Раскладываем женские витамины по полочкам и выбираем лучшие

0
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (36 голосов, рейтинг статьи: 4,33 из 5)
Загрузка...

[teaser]
Витамины для женщин

О том, что витамины необходимы для нормального функционирования любого организма и поддержания женской красоты известно всем. Но сами по себе они не работают, а выступают лишь в роли дополнительного компонента для активизации биохимических превращений, причем для этого нужен весь витаминный комплекс. Однако стоит уточнить, что все процессы, протекающие в организме, имеют свою специфику в зависимости от пола и возраста человека, поэтому и комплекс подбирается соответственно. Например, витамины для женщин после 35 нужны одни, а для более старшего возраста другие.

Что необходимо для женского организма?

Чтобы организм женщины работал полноценно и без сбоев, ему необходимы комплексные группы витаминов, поддерживающие циклические процессы: менструации, вынашивание ребенка и его рождения. Для кормящих женщин также самыми необходимыми в этот период становятся витаминные группы В (В12, В9, В6), которые считаются «репродуктивными». Но помимо этого, каждой женщине нужны и другие, которые служат для сохранения молодости и отодвигающие процесс старения как можно дальше. Здесь на помощь приходят самые лучшие «хранители красоты», которые поддерживают жизненный тонус и здоровье волос, кожи, ногтей – витамины С, А, Е.

В период климакса, когда наступают гормональные изменения организма, требуются уже так называемые «средства зрелости» — К и Д, которые нужны для укрепления костей и поддержания их плотности, поскольку именно в этот период кости у женщин становятся наиболее хрупкими.

Итак, если говорить о лучших женских витаминах, то самые хорошие и полезные из них – это: B6, B12, B9, А, С, E, D, К, F (омега-3), омега–6.

При подборе женских укрепляющих комплексов стоит обязательно помнить о том, что в каждый возрастной период организму требуются свои витамины. Отзывы женщин, употребляющих препараты по  такому принципу, отличаются большинством положительных оценок. Чтобы ответить на такой, часто встречающийся вопрос: «посоветуйте, какие комплексные средства  нужны  для определенного периода жизни», стоит внимательно ознакомиться с рекомендациями специалистов.

Источники витамина E для женщин

Какие витамины нужны женщинам в зависимости от возраста?

После 30

Возраст 30 лет для женщины – самый расцвет ее организма и именно в это время  рекомендуется принимать препараты для кормящих матерей в случае рождения ребенка, а также для сохранения природной красоты. В организме женщин в этот период жизни еще не начался процесс старения, поэтому и витамин Е и группа В помогут обеспечить полноценную работу яичников, которая напрямую влияет на внешний вид и женское здоровье.

Витамин E для женщин является основным источником синтеза эластина и коллагена, которые необходимы для сохранения упругости и эластичности кожи, как одной их составляющих женской красоты, а фолиевая кислота (В9) поддерживает работу половых органов на должном уровне.

Изучая отзывы женщин о комплексных препаратах ,медики часто сталкиваются с  просьбой: «Посоветуйте, какие средства лучше всего подходят для кормящих матерей». Как говорилось выше – оптимальным вариантом в данном случае будет в первую очередь  комплекс витаминных препаратов группы В.

После 35

Этап старения женского организма начинается после 35 лет. На внешнем виде это никак пока еще не отражается, но внутренние изменения уже запущены. В первую очередь постепенно угасают функции яичников, которые являются основным источником «гормонов молодости» и красоты. Также постепенно  сходит на нет и способность к деторождению.

Женщина 35 лет

Употребление препаратов, способных продлить функционирование яичников, а значит и способность к зачатию, вынашиванию, рождению, а также сохранению кормящих функций в этот период времени просто необходимо.

С помощью определенного набора основных витаминных групп В, а также  препаратов А, С и Е можно замедлить процесс старения и сохранить молодость организма как можно дольше.

После 40

В этот период жизни у женщин наступает зрелость, начало климакса, а значит и активное старение организма. Процесс этот естественный и предотвратить его просто невозможно. Поэтому для поддержания красоты женщинам придется взять на вооружение использование антиоксидантов (А, Е ,С, Ф, В12), которые «консервируют» организм, не давая ему быстро стареть.

После 45

Для женщины 45 лет – это тот возраст, когда приходит настоящее старение. Появляются морщины, волосы седеют и выпадают, кожа становится сухой и теряет эластичность. Помимо этого происходят нарушения сердечно-сосудистой и костной системы, а также женщины начинают набирать лишний вес. Такие процессы в организме происходят вследствие нехватки гормонов эстрогена, которые  уже перестают вырабатывать яичники.

Женщина 45 лет

Поэтому витамины для женщин после 45 лет должны отличаться от набора средств, например для кормящих матерей, и свести к минимуму влияние климакса на работу внутренних систем организма и  отодвинуть как можно дальше процесс старения. Для этого необходимы комплексы, содержащие помимо основных антиоксидантов А,С, Е, еще и витамины Д, Ф, К.

После 50

В этот жизненный отрезок времени женщинам необходимо употреблять витамины, которые работают как антиоксиданты. Они сдерживают увеличение и углубление морщин, сохраняя их количество на неизменном уровне, что необходимо для сохранения зрелой женской красоты, а также предотвращают излишнюю сухость слизистых оболочек, что в свою очередь снижает риск инфицирования половых органов и устраняет неприятные ощущения во время половых актов.

Помимо этого компоненты в комплексных средствах положительно влияют на все внутренние системы организма и значительно сокращают риск возникновения атеросклероза и других сложных заболеваний. Итак, для 50-летних женщин и старше, наиболее важными являются витамины: А, Е, С, D, К.

Женщина 50 лет

Характеристики «женских» витаминов

Подводя итог воздействия витаминных препаратов на женский организм, необходимо еще раз внимательно изучить характеристики каждого из них, чтобы понять принцип их воздействия:

  • В6 – важный компонент, помогающий работе головного мозга и обеспечивающий правильный процесс обмена веществ, что является необходимым условием для нормальной работы всех внутренних систем и органов женщины.
  • Витамин Е – необходимый элемент, который предотвращает разрушение клеток тканей и органов, в результате чего коллаген и эластин могут обеспечить упругость и эластичность кожи, слизистых и мягких тканей. Антиоксидантные свойства витамина Е задерживают процесс старения, а также стимулирует работу яичников, позволяющую продлить время для детородных и кормящих функций организма.
  • В12 — элемент, способствующий нормальному обмену веществ и синтезу белка, а также помогающий  нужному делению клеток, которое важно для образования тканей с правильной структурой.
  • Витамин Д — необходим каждой женщине, чтобы организм лучше усваивал кальций и фосфор, что способствует нормальной работе сердца и мозга, а также укрепляет кости и ногти.

Хорошие витамины для женщин

  • Фолиевая кислота – компонент, который содействует воспроизводству клеточных структур ткани и служит для профилактики раковых образований. Также это средство необходимо женщинам для нормального функционирования центральной нервной системы и правильного формирования спинного мозга у плода в период его развития. Одной из главных задач фолиевой кислоты является нормальный синтез ДНК и РНК.
  • Витамин С — необходим для скорейшего заживления повреждений кожного покрова, слизистых оболочек, ногтей и волос. Помимо этого данный элемент является антиоксидантом, который помогает сдерживать процесс старения, а также улучшает образование эритроцитов и концентрирует внимание.
  • Витамин А — служит для укрепления костей, помогает сохранить структуру кожи, слизистых и мягких тканей остроту зрения, а кроме  этого он имеет свойства антиоксидантов, которые значительно влияют на замедление старения организма.
  • Витамин К — включают в комплекс для укрепления зубов, ногтей и костной ткани, а также для улучшения свертываемости крови.
  • Витамин F – необходим для восстановления эластичности и упругости кожного покрова и улучшения микроциркуляции крови, что помогает выведению избыточного холестерина.

Итак, можно сделать вывод, что для полноценной работы женского организма необходимо использование полного витаминного комплекса, необходимого в тот или иной период жизни. О правильности и эффективности такого подхода к употреблению витаминных препаратов говорят отзывы большинства женщин, следящих за своим здоровьем.

Профессиональные навыки: Главный врач медицинского центра, практикующий врач-косметолог.

Краткая биография и личные достижения: Преподавательская деятельность: преподавание предмета «Социальная медицина и Организация здравоохранения», в том числе для иностранных (англоязычных) студентов, проведение консультаций и предэкзаменационной подготовки.

Научная и исследовательская деятельность: написание научных публикаций, сопроводительных документов, организация взаимодействия кафедры с профильными ведущими клиническими и косметологическими центрами для совместной исследовательской работы, участие в конференциях, симпозиумах и т.п.

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (36 голосов, рейтинг статьи: 4,33 из 5)
Загрузка...

13 комментариев
  1. Ответить
    Алина 29 Дек. 2015 в 16:39

    Я постоянно пью витамин А и Е, заметила, что ногтям и волосам это очень нравится. Считаю, что женщине необходимы эти витамины.

  2. Ответить
    Ирина 30 Дек. 2015 в 23:21

    Хорошо разобраны витамины для каждого возраста. Только их нужно употреблять не только в виде БАД, а именно с продуктами. Да и физическую активность никто не отменяет.

  3. Ответить
    Екатерина 27 Сен. 2016 в 15:52

    Хорошая статья, спасибо)

  4. Ответить
    Ангелина 18 Окт. 2016 в 16:42

    Мне кажется, для женщины в любом возрасте важно принимать витамины. Все-таки, наш организм устроен очень по-особому, и без должного ухода за своим здоровьем можно и вовсе зачахнуть. Правильно питаться это, несомненно, правильно, но иногда организм нуждается в дополнительной порции витаминов, а особенно в периоды авитаминоза. Например, как сейчас.. поэтому я периодически принимаю различные витамины. Вот недавно мой врач посоветовал мне пропить курс таблеток Лавита, витаминно-минеральный комплекс для женщин. И если раньше меня что-то беспокоило, то теперь я и вовсе забыла, что такое проблемы со здоровьем)) Состояние кожи и волос заметно улучшилось, а ногти стали расти, как сумасшедшие)

  5. Ответить
    Тина 21 Ноя. 2016 в 07:12

    Спасибо, полезная информация.

  6. Ответить
    Маргарита 14 Дек. 2016 в 15:49

    Веторон с эхинацеей и цинком хороший очень комплекс… Там витамины C E + эхинацея + цинк + бета-каротин. Мне помогает себя замечательно чувствовать и не болеть, настроение всегда отличное.

  7. Ответить
    Лика 25 Янв. 2017 в 22:32

    Ну наверное самое лучшее что я пробовала это веторон с эхинацеей! Такой заряд бодрости на весь год дает! Иммунитет укрепляет. Вобщем очень круто, многим подругам кстати советовала =)

  8. Ответить
    Татьяна 20 Мар. 2017 в 16:09

    Веторон с эхинацеей классный вариант — и по качеству и по цене. Пью с 36 лет каждый год, сейчас 39 — такое ощущение что кожа только лучше с каждым годом, и иммунитет на высоте.

  9. Ответить
    cubrak.liza@yandex.ru 4 Апр. 2017 в 00:32

    Мне понравились Специальные драже Мерц. Я их принимала когда после родов волосы стали лесть , а ногти стали ломкие и тонкие. Через месяц общее состояние волос и ногтей улучшились.

  10. Ответить
    Лада 24 Ноя. 2017 в 19:53

    Пью магнерот, так как у меня как только количество магния уменьшается, начинаются судороги в ногах и я становляюсь нервной, плаксивой, сердце в груди начинает как ласточка в клетке трепыхаться. Как пропью курс, так все проходит. Беру именно этот препарат, так как с оротовой кислотой магний усваивается хорошо.

  11. Ответить
    Аля 4 Мар. 2018 в 11:07

    Спасибо, полезно!

  12. Ответить
    Наталья 9 Мар. 2018 в 22:41

    Я принимаю в чистом виде все витамины группы А, Е и В, так как это главные витамины красоты. Благотворно влияют на кожу, волосы и ногти. Но особое внимание я уделяю коже, так как ее возраст не щадит совсем, пью антиоксидантную формулу эваларовскую. Принимаю уже полгода и довольна, кожа ровная, без высыпаний, мелкие морщины ушли.

  13. Ответить
    Oksana 3 Май. 2018 в 11:40

    Мне Натубиотин понравились. Моно витамины для кожи, волос и ногтей. Пила на протяжении месяца. Все супер! осенью планирую повторить курс.

    Оставить отзыв