Узнайте о том, возможно ли похудеть на теплой воде и что для этого нужно делать?

1
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (27 голосов, рейтинг статьи: 4,90 из 5)
Загрузка...

Стакан воды

Способов избавления от лишнего веса очень много и не все они приемлемы для использования. Некоторые экзотические диеты используют те продукты, которые найти проблематично или стоят они неимоверно много. Есть способы, использующие целый набор компонентов, на приготовление их подчас нет совсем времени или желания. А вот похудение с помощью воды – экономично, просто и очень эффективно.

Вода необходима организму

Как известно, человеческий организм на восемьдесят процентов состоит из воды, поэтому это вещество крайне необходимо каждому землянину. Без продуктов трудно, но можно обойтись,  а вот без воды жить невозможно. Эта жидкая субстанция содержит в себе все необходимые элементы, запускающие процессы жизнедеятельности человека. Много полезного в обычной воде (конечно, не водопроводной) могут успокоить всех, кто сомневается в актуальности и необходимости водной диеты.

Обмен веществ невозможен без участия в нем воды. Человек будет энергетически истощен, если количество водорода и кислорода не будет пополняться, ведь это основа всех органических молекул. Клетки, участвующие в энергообмене, станут обезвожены и не смогут нормально выполнять свои функции. Ущемленные в количестве воды клетки будут выбрасывать продукты распада  в лимфу, мембрана таких клеток гораздо хуже принимает питательные вещества.

При правильном потреблении жидкости метаболизм ускоряется втрое, что очень хорошо отражается на потере лишних килограммов. Чистая питьевая вода (не соки, чаи или компоты) может наполнить желудок и создать эффект его полноты, избавив человека от чувства голода.

Вода

Правила диеты на воде

Похудение с помощью воды будет не только эффективным, но и полезным, если вы будете придерживаться нескольких несложных правил:

  1. 20-30 минут – время, которого достаточно для того, чтобы стакан чистой воды, выпитый в это время, достиг желудка и заполнил его, снизив аппетит. Водная составляющая желудка не позволит вам съесть лишнего, ведь объем желудка стал намного меньше за счет поступившей туда жидкости.
  2. Оптимальная температура выпиваемой воды – комнатная. Пища (особенно жирная), употребленная после холодной жидкости, хуже усваивается и перерабатывается организмом. Человек тратит намного больше энергии на согревание воды, чтобы процесс переваривания пищи был наиболее полезным.

Сочетание холодной воды и пищи во время еды сокращает время нахождения съестного в желудке, быстрее переводя его в кишечник и снова вызывая чувство голода. Теплая вода, а она должна быть именно такой, – именно тот главный компонент диеты, который поможет быстро и эффективно похудеть.

  1. Пить желательно именно воду, а не какие-либо другие жидкости (кофе, чай, компот, кисель и т.д.) Особо осторожно нужно подходить к воде с газами. Процесс газирования насыщает воду углекислым газом, что при употреблении такого напитка влияет на работу желудочно-кишечного тракта (вздутие, отрыжка, тяжесть и др.)
  2. Если теплая питьевая вода в чистом виде не нравится вам, то можно немного изменить ее вкус, добавив несколько капель апельсинового или лимонного сока. Предпочтение отдать лучше сокам свежевыжатым, без добавления сахара.
  3. Вода в стеклянной емкости намного полезнее такого же продукта в пластике. Бисфенол, находящийся в пластиковой таре, способен переходить в содержимое бутылки и может негативно влиять на здоровье, влияя на деятельность сердечно-сосудистой системы и органы половой сферы.
  4. Количество выпитой воды – показатель сугубо индивидуальный. Есть нормы – пить не менее двух литров чистой воды в день, но при желании можно потреблять больше. Это зависит от образа жизни, питания, усиленного потоотделения и многих других факторов.

Девушка пьет воду

Парадоксальная правда

Полезно знать о том, что вода не только может помогать похудеть, но и, напротив, может стать причиной лишнего веса. Это возможно в том случае, если человек, решивший похудеть на воде, не ограничивает потребление соли. Копченые, маринованные, пересоленные продукты, съеденные в неумеренных количествах, станут препятствием естественного вывода жидкости из организма. Она будет застаиваться и помогать накоплению килограммов.

Поэтому, садясь на водную диету, постарайтесь следить за количеством соли, поступающей в организм. Причем, речь идет не только о «чистой» соли, съедаемой в течение дня, но и скрытой – в маринадах, соусах, копченостях.

Подготовка к похудению

Чтобы начать терять вес от воды, нужно за несколько дней до предположительной даты диеты перейти на пищу более легкую, менее калорийную, содержащую больше овощей и фруктов в сыром виде. Обязательное условие эффективной диеты – отказ или значительное снижение физических нагрузок. За 2-3 дня до начала питьевой водной диеты исключите все упражнения или манипуляции, связанные с большой затратой калорий.

Вода

Как худеть на воде?

Смысл такого способа избавления от лишнего веса в том, чтобы при помощи одной только воды очистить организм от токсинов, уменьшить ежедневную калорийность. Не стоит ставить перед собой далеко идущие цели и сразу замахиваться на многодневную диету с помощью воды. Для начала можно попробовать продержаться на одной воде в течение суток и посмотреть на реакцию организма. Воды можно пить столько, сколько хочется. Постепенность, внимательное отношение к своему состоянию, последовательность – вот основные составляющие для получения успеха.

В первую неделю похудения на воде можно потерять до пяти килограммов. Это происходит, в основном, за счет «ухода» ненужной жидкости. Это очень хорошо, но, к сожалению, может привести к быстрому набору веса при введении в рацион твердой пищи.

Избавление от лишнего веса при помощи воды – не единственный положительный момент такого способа похудения. В результате водной диеты можно ожидать такие результаты:

  • очищение и улучшение состояния кожи;
  • нормализация функций некоторых внутренних органов (печени, почек, лимфатической системы);
  • улучшение обменных процессов;
  • налаживание работы кишечника;
  • изменение в лучшую сторону внешнего вида волос;
  • стойкое ощущение легкости во всем организме.

Предостережения

Как и у любой диеты, у способа похудения с помощью воды есть и оборотная сторона «медали». Высокая вероятность набора веса после прекращения питьевого аскетизма, обострение некоторых заболеваний, особенно хронических, раздражительность – такие негативные моменты могут сопровождать такую методику избавления от излишков жира.

Обязательная консультация с врачом, строгое следование его рекомендациям помогут вам избежать всех неприятностей, связанных с водной диетой, и наслаждать теми результатами, к которым вы стремились.

Профессиональные навыки: Главный врач медицинского центра, практикующий врач-косметолог.

Краткая биография и личные достижения: Преподавательская деятельность: преподавание предмета «Социальная медицина и Организация здравоохранения», в том числе для иностранных (англоязычных) студентов, проведение консультаций и предэкзаменационной подготовки.

Научная и исследовательская деятельность: написание научных публикаций, сопроводительных документов, организация взаимодействия кафедры с профильными ведущими клиническими и косметологическими центрами для совместной исследовательской работы, участие в конференциях, симпозиумах и т.п.

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (27 голосов, рейтинг статьи: 4,90 из 5)
Загрузка...

2 комментария
  1. Ответить
    Виолетта 29 Дек. 2015 в 10:57

    Сидела одно время на такой диете. За 20 минут до еды выпивала 1 или 2 стакана воды, съедала потом пищи меньше, чем обычно. Плюс после еды два часа ничего не ела и пила. В сутки выпито было 1.5-2 литра. Старалась ограничивать себя: мучное, сахар, жирное, соль в малых количествах. Помогла такая диета хорошо, потом просто вошло в привычку есть легкую пищу и вес больше не набирался.

  2. Ответить
    Анна 29 Дек. 2015 в 17:05

    Давно знала, что вода способствует похудению, но не знала о пользе именно теплой воды! На себе уже давно проверила, что чем больше пью воды, тем меньше аппетит!

    Оставить отзыв