Способы, которые работают: избавляемся от обвисания и дряблости кожи на руках

0
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (52 голосов, рейтинг статьи: 4,63 из 5)
Загрузка...

Обвисла кожа на руках

После 30 лет многие женщины встают перед такой проблемой, как обвисание кожи на руках, появление на ней морщин. Что делать с этим, какими способами можно убрать дряблость на руках? Избавиться от обвислой кожи поможет только комплексный подход, а что в него входит, читайте далее.

Почему обвисает кожа рук?

Факторов, которые приводят к тому, что кожа на руках становится обвисшей, теряет свою упругость и эластичность, несколько:

  • слабые неподтянутые мышцы, которые становятся такими при отсутствии физической нагрузки на мышцы рук;
  • резкое похудение, при котором жировая прослойка быстро уменьшается, и кожа, не успевая подстроиться под новые объемы, неизбежно обвисает;
  • слишком большой объем жировой ткани, которая, не имея способности сокращаться, как мышцы, всегда будет свисать на руках некрасивым дряблым мешком;
  • возрастные изменения в тканях кожи, связанные с потерей эластичности из-за недостаточного увлажнения, снижения интенсивности выработки эластина и коллагена.

На устранение эти основных трех причин дряблой кожи с морщинами на руках и должны быть направлены все усилия.

Как справиться с дряблостью кожи на руках?

Исходя из того, какие факторы вызывают обвисание кожи и потерю ею упругости, подход к решению проблемы должен быть комплексным. Самые важные и полезные методы:

  • силовые упражнения на мышцы рук;
  • сбалансированное питание;
  • применение специальных моделирующих кремов;
  • использование домашних масок и обертываний;
  • контрастный душ;
  • обильное питье;
  • массаж.

Массаж рук

Если полагаться исключительно на чудодейственную силу, например, косметических масел и массажа, то избавиться от морщин и убрать их за относительно непродолжительное время никогда не получится. В то же время, если вы будете регулярно делать упражнения, но не отдадите должное уходу за кожей и сохранению ее молодости, то мышцы станут подтянутыми, а морщины и дряблость кожных тканей останется.

Рецепты масок и обертываний

Готовых косметических средств против дряблости кожи на теле создано много, и качественная продукция действительно помогает смоделировать объемы и повысить упругость кожи. Рекомендуем выбирать кремы и гели проверенных производителей и желательно с максимально натуральным составом, например, Avalon Organics, Jason Natural, Now Foods и других.

Домашние маски для рук и обертывания окажут неоценимую помощь в борьбе с морщинами и дряблостью. Кожа станет упругой и более гладкой. Зная о том, действие каких природных средств направлено на устранение этих проблем, можно создавать очень эффективные косметические смеси для ухода, при регулярном применении которых кожа будет более эластичной и молодой.

Сила натуральных масел

Как ни крути, а органические базовые (или так называемые транспортные) и эфирные масла были, есть и будут несомненными лидерами в плане натурального и безопасного ухода. Среди них есть немало таких, которые особенно эффективны для того, чтобы помочь избавиться от дряблости, вернуть коже упругость, убрать морщины.

Базовые и эфирные масла

После душа или принятия ванны налейте в ладонь немного масла авокадо или виноградных косточек и добавьте по 2 капли эфирных масел пачули и можжевельника. Нанесите смесь массажными движениями на кожу и оставьте впитываться на ночь.

Эффективен в уходе за дряблой кожей и анис звездчатый, фитоэссенцию которого в количестве 3-4 капель нужно смешать с 1 ст. л. кокосового масла и также нанести на кожу рук. Средство способствует устранению сухости, помогает избавиться от дряблости.

Вы можете использовать сочетание масел:

  • базового жожоба или винограда 1 ст. л.;
  • эфирных герани, фенхеля и вербены по одной капле.

В косметические транспортные масла можно добавлять эфирные масла розмарина лекарственного, иланг-иланга, сандала. Только не забывайте перед использованием новой смеси проводить тест на аллергическую реакцию на сгибе локтя, поскольку некоторые масла, особенно эфирные, ваша кожа может не принять.

При наличии каких-либо заболеваний перед применением того или иного эфирного масла желательно проконсультироваться со специалистом или хотя бы ознакомиться с перечнем противопоказаний.

Эфирные масла

Овощные обертывания

Картофель отварите, разомните в пюре, добавьте теплое молоко до густоты сметаны, мед и желток. Перемешав маску до однородной массы, нанесите на кожу рук, оберните ее пищевой пленкой и оставьте на 30-60 минут. Смойте прохладной водой и нанесите питательный крем.

В мякоть вареного или запеченного яблока добавьте чайную ложку меда и 2 ч. л. жирных сливок. Смазывайте кожу рук в проблемных местах и оставляйте для воздействия на полчаса или час. Вместо яблока можно брать мякоть банана, сырого картофеля, вареного кабачка, хурмы.

Мед, глина и молоко

Медовые обертывания помогают избавиться от дряблости и морщин, а вдобавок выводят вредные вещества, и кожа очищается. Можно использовать один мед, нанося его под пленку, а лучше добавлять в него по 1-2 капельки подошедших вам эфирных масел из перечисленных выше.

Молоко и молочные продукты – мягкое и эффективное средство для мягкости, упругости кожи. Используйте сметану, сливки, молоко, натуральный йогурт по отдельности или смешивая с медом, базовыми маслами и эфирными.

Полезно делать обертывания из таких средств:

  • голубая глина 2 ст. л;
  • розовое масло 1 капля;
  • минеральная вода 1-2 ст. л.;
  • фитоэссенция сандала или пачули 2-3 капли.

Голубая глина

Массаж

Для того, чтобы избавиться от дряблости на руках, эффективно делать массаж. В идеале проводить его должен профессионал, но если нет времени или средств на посещение массажного кабинета, можно прибегнуть и к самомассажу.

Массажные движения всегда должны осуществляться по ходу тока лимфы, а именно – от кистей к локтям, от локтей к плечам и подмышечным впадинам.

Для процедуры используйте масляные смеси, помогающие избавиться от обвисания и дряблой кожи. Например, масло кокоса с 2 капельками сандала или фенхеля разогрейте в ладонях и наносите на руки. Можно использовать и мед, он хорошо подходит для этого.

Начинать массаж нужно с растирающих движений, они нужны для разогрева кожи и притока крови к ее поверхности. Затем используйте разминающие приемы, а завершите сеанс постукивающими и похлопывающими движениями. Длительность 15-20 минут, не более.

Упражнения

Сделать руки подтянутыми и рельефными помогают силовые упражнения, которые при наличии двух гантелей можно выполнять дома. Вес гантелей подбирайте под себя: для новичков это 1-2 кг, но в дальнейшем для эффективности переходите на вес 3-6 кг на каждую руку.

Список упражнений:

  • отжимания от пола или от скамьи;
  • французский жим – лежа на скамье, руки с гантелями, вытянутые вверх, нужно сгибать в локтях под прямым углом;
  • обратные отжимания от скамьи или дивана;
  • подъем гантелей в стороны и вперед из положения стоя;
  • разгибание рук из-за головы стоя;
  • упражнения на растяжение после каждого подхода.

Профессиональные навыки: Главный врач медицинского центра, практикующий врач-косметолог.

Краткая биография и личные достижения: Преподавательская деятельность: преподавание предмета «Социальная медицина и Организация здравоохранения», в том числе для иностранных (англоязычных) студентов, проведение консультаций и предэкзаменационной подготовки.

Научная и исследовательская деятельность: написание научных публикаций, сопроводительных документов, организация взаимодействия кафедры с профильными ведущими клиническими и косметологическими центрами для совместной исследовательской работы, участие в конференциях, симпозиумах и т.п.

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (52 голосов, рейтинг статьи: 4,63 из 5)
Загрузка...

14 комментариев
  1. Ответить
    Лена 20 Авг. 2015 в 13:12

    Я как раз значительно похудела и майку теперь стесняюсь одеть. Кожа дряблая, тонкая еще к тому же, вид еще тот. Пока из предложенного в статье только маслами пользуюсь, думаю еще скраб применить, незнаю только поможет ли, но лишним точно не будет!

  2. Ответить
    Вероника 20 Авг. 2015 в 13:19

    Если есть возможность, то конечно лучше всего — это следить за своим весом. Не будет жировой лишней прослойки — нечему будет отвисать.

  3. Ответить
    Зарина 20 Авг. 2015 в 13:21

    Увлажнение и питание кожи — это конечно важно, но реально справится с проблемой могут только отжимания и упражнения с гантелями. Делаю отжимания, руки держу вдоль корпуса. Для начала делайте сколько можете, с каждым разом будет получаться все больше.

  4. Ответить
    Евгения 20 Авг. 2015 в 13:22

    Лучшее средство это кончено же каждодневные тренировки. И так же за кожей на руках надо правильно ухаживать.

  5. Ответить
    Инна 20 Авг. 2015 в 13:47

    Думала, что от дряблости рук могут помочь только физически нагрузки, а оказалось, что не только. Обязательно попробую.

  6. Ответить
    Алина 20 Авг. 2015 в 14:38

    Мне кажется, самый верный способ — это регулярное занятие спортом. Обвисшую кожу нужно подкачать!

  7. Ответить
    Галя 25 Окт. 2015 в 22:17

    Всем Здравствуйте! Вы Все, забыли включить в комплекс, к упражнениям МАССАЖ! а это главное. Массаж очень даже помогает мускулатуре, кровообращения, и конечное же, Ваше тело будет, очень красивое, и ровное! Удачи!!!

  8. Ответить
    Руфинка 15 Янв. 2016 в 03:09

    Для увеличения мышечной массы вам понадобится увеличить количество белковой пищи. Откажитесь от диеты, иначе вашему организму не из чего будет выращивать мышечные волокна. Дополнительно ухаживайте за кожей рук. Помимо нанесения питательных кремов для сухой и дряблой кожи делайте для задней поверхности рук массаж жесткой щеткой. Это не только усилит кровообращение в коже, но и спасет вас от сильной мышечной боли, которая возникает, когда организм наращивает мускулатуру.

  9. Ответить
    Катя 19 Фев. 2016 в 17:20

    Руки это первое на что обращают внимание. Есть много упражнения для рук, чтобы кожа не обвисала. Масла, массаж, упражнения это все хорошо, но главное это тренировки.

  10. Ответить
    Daria 20 Фев. 2016 в 01:18

    Как и каждой девушке, захотелось к лету привести свою фигуру в порядок, но после того как сбросила ненужные килограммы, появилась еще одна проблема — крылья на руках. Очень долго искала хорошие способы убрать их, и все-таки нашла.

    • Ответить
      дарья 23 Июн. 2016 в 02:47

      Поделитесь с нами.

  11. Ответить
    Бася 18 Сен. 2016 в 08:45

    1 минута 10 секунд — треп ни о чем.

  12. Ответить
    Татьяна 20 Ноя. 2016 в 16:47

    Главное — это занятия спортом, но конечно же регулярные, а не раз от раза… Во мне было почти 90 кг. Сейчас худею (уже 18 кг минус) и одновременно с диетой не забываю про спорт. Надеюсь на неплохой результат. И кстати — я многодетная мама и вся моя полнота только на почве беременности и родов. Мой возраст 45 лет.

  13. Ответить
    Анфиска 23 Янв. 2017 в 23:52

    Татьяна, вся Ваша полнота из-за чрезмерного питания и отсутствия нагрузок во время беременностей. И только.

    Оставить отзыв