Зачем нюхать апельсин по утрам? Этот и другие советы, которые точно улучшат вашу жизнь!

0
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 голосов, рейтинг статьи: 1,00 из 5)
Загрузка...

Усталость, стрессы, низкая работоспособность, отсутствие положительных мыслей – это проблемы, с которыми встречается, к сожалению, большая часть не только нашей страны, но вообще человечества в целом.

В определенный момент каждый решает для себя, что нужно что-то менять. Но порой это желание так и остается только желанием, так как постоянно мешают внешние обстоятельства: нехватка денег, отсутствие времени. Найти оправдание может каждый. Если вы хотите изменить жизнь к лучшему, не обязательно покупать абонемент в спа-салон или окружать себя дорогими вещами, достаточно выработать несколько полезных привычек, которые в корне могут изменить ее.

Список полезных советов

По мнению специалистов достаточно всего пяти-шести привычек из списка, которые могут положительно повлиять на ваше самочувствие. Однако если взять на вооружение все перечисленные, и хотя бы иногда вспоминать о них, – то ваша жизнь гарантировано измениться в лучшую сторону!

Культура питания

Здесь не идет речь о диетах или ныне модном вегетарианстве. Достаточно следовать простым правилам:

  • не злоупотребляйте фаст-фудом, покупными полуфабрикатами;
  • делайте покупки на неделю вперед. Так вы сможете не только сэкономить деньги, но и продумать меню для работы;
  • берите с собой контейнеры с едой;
  • пейте больше чистой воды, один стакан за полчаса до еды способен творить чудеса;
  • сделайте заготовки: замороженный бульон, готовый фарш или котлеты смогут значительно разгрузить рабочую неделю, при этом вы найдете время на отдых и будете хорошо и полноценно питаться.

Прием пищи без гаджетов и телевизора

Приучите себя кушать без гаджетов и телевизора. Лучше включите музыку и наслаждайтесь трапезой. Тогда вы получите не только положительный заряд эмоций, но и убережете фигуру от лишних килограммов.

Ароматерапия

Во многих спа-салонах есть отдельная услуга – терапия с помощью масел. Вы можете делать подобную процедуру дома:

  • лаванда, шалфей и мята дают расслабление;
  • цитрусовые дарят отличное настроение, тонизируют и добавляют оптимизм;
  • кофе бодрит и успокаивает.

Всего несколько капель эфирных масел помогут настроиться на положительную волну. Подобрав аромат, вы сможете быстрее заснуть, расслабиться или наоборот взбодриться. Так, например, если нюхать по утрам апельсин, можно гарантированно зарядиться оптимизмом.

Давайте глазам отдыхать

Особенно это правило касается тех, чья деятельность связана с нагрузками органов зрения. Работайте около 20 минут, затем делайте перерыв. Не забывайте про зарядку для глаз.

Медитируйте

Не обязательно быть мастером йоги, чтобы просто сесть и расслабиться, погрузиться в себя.

Делайте растяжку

возьмите за правило при удобном случае растягивать мышцы. В Интернете можно найти массу упражнений даже для тех, кто постоянно находится среди людей. Данная привычка поддерживает организм в тонусе.

Больше ходите

Самый простой прием – выйти на остановку раньше или позже. Если не получается, ставьте перед собой задачу пройти определенное расстояние за день.

Замените кофе зеленым чаем, введите в рацион травяные напитки

С помощью такого нехитрого приема можно решить проблемы с засыпанием, пищеварением, избавиться от изжоги или успокоить нервную систему;

Сведите к минимуму использование гаджетов

Помните, раньше телефон был только для того, чтобы звонить и получать сообщения. Научитесь жить без приложений – так вы сможете потратить время на более важные и значимые дела.

Уделяйте 20 минут в день на уборку

Так можно не только избавиться от пыли и разложить вещи на места, но и получить эстетическое удовольствие от того, что дом в порядке.

Больше спите

Если перед вами дилемма – лечь спать или сделать что-то, однозначно выбирайте сон: утром на свежую и отдохнувшую голову вы сделаете больше и с удовольствием. К тому же, это отразится на вашем внешнем виде – исчезнут круги под глазами, появится румянец.

Пейте много воды

Чтобы не забывать об этом, носите с собой бутылочку, регулярно ее дополняйте.

Делайте смузи

Фрукты в чистом виде есть иногда бывает тяжело, а в такой форме это делать куда приятнее.

Окружите себя положительными эмоциями

Не общайтесь с тем, что вызывает стресс, смотрите комедии, слушайте веселую музыку, чаще гуляйте, играйте с домашними питомцами и общайтесь близкими и дорогими сердцу людьми. Доказано, что положительные эмоции способны вылечить от самых серьезных заболеваний.

Не забывайте об отпуске

Сменить обстановку, увидеть что-то новое или вернуться в любимое место – это то, о чем никогда нельзя забывать и выделять для такого занятия хотя бы несколько дней.

Такие простые правила могут в корне изменить вашу жизнь, а точнее отношение к себе и окружающим. Больше улыбайтесь, правильно питайтесь и ставьте перед собой амбициозные планы – только так можно достичь высот.

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 голосов, рейтинг статьи: 1,00 из 5)
Загрузка...

Здесь пока нет комментариев

      Оставить отзыв