Почему вы толстеете, когда сидите на диете? А мы знаем почему..

2
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 голосов, рейтинг статьи: 5,00 из 5)
Загрузка...

Сели на диету, а лишние килограммы не уходят, а только прибавляются? Вероятно, в вашем холодильнике имеется продукт-саботажник. Мы подготовили перечень продуктов, от которых ты толстеешь, при поддержании диеты. Это вовсе не означает, что пища и продукты из этого списка вредят организму. Все наоборот – они достаточно полезны. Однако в процессе похудения они служат источником набора веса.

Обезжиренная пища

Обезжиренный йогурт

Отметка «обезжиренный» не говорит о том, что продукт является низкокалорийным. Покупные творожки и йогурты содержат высокую концентрацию сахара и крахмала. А псевдо «диетические» продукты – лишь маркетинговый ход. Достаточно съесть одну баночку йогурта в день, чтобы килограммы перестали уходить. Еще одна баночка и вес начнет увеличиваться.

Хлебцы

Хлебцы

Если заменить хлеб хлебцами, то вес вряд ли начнет уходить быстрее. Поскольку в хлебцах также содержится сахар и соль, которые тормозят процесс похудения.

Оливковое масло

Оливковое масло

Все знают о пользе оливкового масла для организма и кожи. Однако немногие догадываются, что в 2 столовых ложках масла содержится около 450 ккал. Так что не удивляйтесь, что салаты, заправленные оливковым маслом, не помогают похудеть.

Сыр

Сыр

Многие худеющие люди почему-то считают, что сыр это диетический продукт. Причина в том, что они уверены, что если продукт здоровый и натуральный, то он диетический. Но никто не учитывает, сколько калорий имеется в сыре. Один ломтик натурального сыра по калориям сравним с полным обедом худеющих людей. Все из-за того, что сыр является очень жирным продуктом. Да, существует огромное разнообразие сыров, есть и менее калорийный. Однако важно быть внимательными при выборе сыра, читать состав и не есть его в больших количествах.

«Здоровый» перекус

Орехи

Те, кто придерживается диеты или сидят на «здоровом питании», убеждены, что орехи – полезный перекус. Однозначно они полезные, но 100 грамм такого перекуса содержит 600 ккал, которые моментально прибавляют тебе лишних килограмм. Сухофрукты, которые являются любимой едой сладкоежек не исключение, на 100 г такого перекуса приходится 350 ккал.

Суши и роллы

Суши

Японские девушки такие стройные. Все потому что они питаются рыбой, рисом и блюдами из водорослей. Так утверждают многие статьи об азиатских диетах. Забудьте. Наши роллы делаются не из сырой рыбы, а из соленой и копченой. Рис и рыба задерживают воду в организме. А мы их еще и в соевый соус любим макать. А еще то, что нам подают как низкокалорийный соус и легкий сыр – в действительности является майонезом и очень питательной «Филадельфией».

Мед

Мед

Мед часто используют вместо сахара. Он содержит множество полезных компонентов, но на одну столовую ложку меда приходится до 100 ккал. Это отличный способ, чтобы укрепить организм, но без лишних килограммов на весах в этом случае не обойдется.

Фрукты

Фрукты

Многие ошибочно считают, что сладкое во время диеты лучше всего заменять фруктами. Однако по калорийности многие из них не уступают плитке шоколада, съев три небольших хурмы считайте, что вы зря отказали себе в любимом шоколаде. А виноград и банан лидирует в перечне высококалорийных фруктов. Помните, что фруктоза сразу откладывается в боках.

Мюсли

Мюсли

Практически все мюсли содержат орехи. А как было указано ранее, они не лучшие союзники при похудении.

Батончики

Батончики

Сейчас существует огромное разнообразие батончиков: энергетические, протеиновые, различных вкусов. И пока не придумали ни одного, который бы способствовал похудению и был бы абсолютно полезным. Однозначно, батончик не заменит главный прием пищи, но и как перекус он не подходит.

Если ознакомиться с его составом, то в перечне ингредиентов можно заметить рафинированные крупы, ароматизаторы, нитраты и трансжиры. Поэтому, потребляя батончики в период похудения, мы вместо того, чтобы терять вес, набираем его с огромной скоростью.

Даже когда на упаковке большими буквами указано «без сахара», в нем содержится огромная концентрация углеводов. Изготовители редко пишут настоящие цифры.

Относительно протеиновых батончиков, то их ошибочно относят к полезным продуктам. Они содержат различные подсластители, углеводы и ароматизаторы. Опять-таки, не лучший вариант для борьбы с лишними килограммами.

Свежевыжатый сок

Однозначно, пить свежевыжатый сок гораздо вкуснее, чем покупной. Однако чтобы приготовить натуральный напиток, мы используем соковыжималку. В результате весь «полезный» жмых, то есть клетчатка, остается в приборе, а к нам в стакан попадает лишь малую концентрацию витаминов. Зато вместе с этим мы получаем глюкозу и фруктозу, которые нам не требуются. Поскольку они молниеносно впитываются и провоцируют концентрацию инсулина в организме, что приводит к жиру в области живота и на бедрах.

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 голосов, рейтинг статьи: 5,00 из 5)
Загрузка...

Здесь пока нет комментариев

      Оставить отзыв