(Еще никто не голосовал)
Загрузка...Содержание:
В современном ритме жизни стресс стал обыденным понятием, сопровождающим человека практически повсюду: на работе, дома, в общественном транспорте.
И, к сожалению, любое потрясение не проходит бесследно. Переживания сказываются на нашем сне, откладываются лишними килограммами и ярче всего отражаются на нашем коже. Сыпь, шелушение, ранние морщины, экземы – это далеко не полный список вызванных стрессом последствий.
Однако с любыми негативными факторами можно и стоит бороться. И пусть нам не под силу полностью избавиться от источников раздражения. Но мы вполне можем несколько скорректировать стою жизни, добавив в неё больше положительных моментов и ограничив отрицательные.
Чего нам обычно не хватает
Прогулки
Прогулки на свежем воздухе поднимают настроение и позволяют переключить мысли. К тому же свежий воздух благоприятно влияет на цвет кожи лица, способствует выработке в организме гормона кортизола и помогает крепче заснуть.
Спорт
Физическая активность просто необходима нашему организму. И это отличный способ привести в порядок не только тело, но и мысли. Тем более, что существует множество направлений: фитнес, пилатес, йога, пробежки, велотренировки, плавание. Каждый при желании может подобрать себе занятие по душе.
Релакс
Важно уметь правильно расслабляться. Поэтому в конце рабочей неделе не отказывайте себе в удовольствии посетить баню, сауну, сеанс массажа или спа-терапии.
Правильное питание
Конечно хочется после трудного дня побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Но почему это не могут быть вкусно приготовленные овощи и фрукты. Правильное сбалансированное питание – залог силы, красоты и энергии.
Чего лучше избегать
Розовые очки
Самыя крупные разочарования ждут нас из-за неоправданные ожиданий и разбитых надежд. Чтобы этого избежать, очень важно научиться трезво смотреть на мир и реально оценивать ситуацию.
Социальные сети
Компьютерное пространство и так занимает много места в нашей жизни. Да и комментарии в соцсетях зачастую отличаются грубостью и жестокостью. Поэтому старайтесь ограничить их посещение. Живите реальной жизнью и не расстраивайтесь из-за виртуальных глупостей.
Любите себя – и это обязательно будет отражаться на вашей внешности.
Профессиональные навыки: Главный врач медицинского центра, практикующий врач-косметолог.
Краткая биография и личные достижения: Преподавательская деятельность: преподавание предмета «Социальная медицина и Организация здравоохранения», в том числе для иностранных (англоязычных) студентов, проведение консультаций и предэкзаменационной подготовки.
Научная и исследовательская деятельность: написание научных публикаций, сопроводительных документов, организация взаимодействия кафедры с профильными ведущими клиническими и косметологическими центрами для совместной исследовательской работы, участие в конференциях, симпозиумах и т.п.
(Еще никто не голосовал) Загрузка...
