В современном ритме жизни стресс стал обыденным понятием, сопровождающим человека практически повсюду: на работе, дома, в общественном транспорте.

И, к сожалению, любое потрясение не проходит бесследно. Переживания сказываются на нашем сне, откладываются лишними килограммами и ярче всего отражаются на нашем коже. Сыпь, шелушение, ранние морщины, экземы — это далеко не полный список вызванных стрессом последствий.

Однако с любыми негативными факторами можно и стоит бороться. И пусть нам не под силу полностью избавиться от источников раздражения. Но мы вполне можем несколько скорректировать стою жизни, добавив в неё больше положительных моментов и ограничив отрицательные.

Чего нам обычно не хватает

Прогулки

Прогулки на свежем воздухе поднимают настроение и позволяют переключить мысли. К тому же свежий воздух благоприятно влияет на цвет кожи лица, способствует выработке в организме гормона кортизола и помогает крепче заснуть.

Спорт

Физическая активность просто необходима нашему организму. И это отличный способ привести в порядок не только тело, но и мысли. Тем более, что существует множество направлений: фитнес, пилатес, йога, пробежки, велотренировки, плавание. Каждый при желании может подобрать себе занятие по душе.

Релакс

Важно уметь правильно расслабляться. Поэтому в конце рабочей неделе не отказывайте себе в удовольствии посетить баню, сауну, сеанс массажа или спа-терапии.

Правильное питание

Конечно хочется после трудного дня побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Но почему это не могут быть вкусно приготовленные овощи и фрукты. Правильное сбалансированное питание — залог силы, красоты и энергии.

Чего лучше избегать

Розовые очки

Самыя крупные разочарования ждут нас из-за неоправданные ожиданий и разбитых надежд. Чтобы этого избежать, очень важно научиться трезво смотреть на мир и реально оценивать ситуацию.

Социальные сети

Компьютерное пространство и так занимает много места в нашей жизни. Да и комментарии в соцсетях зачастую отличаются грубостью и жестокостью. Поэтому старайтесь ограничить их посещение. Живите реальной жизнью и не расстраивайтесь из-за виртуальных глупостей.

Любите себя — и это обязательно будет отражаться на вашей внешности.