5 вещей, которые сделают ваш кофе не только ВКУСНЫМ, но и ПОЛЕЗНЫМ

0
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Еще никто не голосовал)
Загрузка...

Кофе можно наслаждаться в полной мере, только при условии правильного приготовления. Он относится к наиболее употребляемым напиткам в разных уголках Земли. Мировые эксперты убеждены, что кофе может не только радовать бодрящим ароматом, но и приносить пользу здоровью. Вот несколько рекомендаций о том, как с помощью напитка улучшить свое состояние.

Не употреблять перед сном

Главный секрет популярности напитка объясняется большим содержанием в его составе кофеина. Именно поэтому кофе желательно пить утром и днем. В первую очередь это касается людей, которых по ночам беспокоит бессонница. Заядлым кофеманам с чутким сном можно выпивать вечером кофе без кофеина.

Совет: последнюю чашку напитка, содержащего кофеин, лучше выпивать за 14 часов до сна.

Не злоупотреблять сахаром

Сахар является одним из самых нежелательных ингредиентов в рационе. Более того, большое содержание продукта в напитке снижает его вкусовые качества. Это касается не только кофе, но и чая, соков, коктейлей.

Совет: сластенам с такими заболеваниями, как ожирение или сахарный диабет лучше заменить сахар на натуральный подсластитель, например, стевию. Всем остальным поклонникам ароматного напитка можно добавлять сахар в небольших количествах – от этого кофейный вкус станет мягче.

Добавлять корицу

С натуральным кофе можно сочетать корицу. Полезные свойства этой пряности очевидны – снижение уровня холестерина, глюкозы в крови. При добавлении небольшого количества корицы натуральный кофе приобретает несравнимый пряный аромат.

Совет: несмотря на полезность этой пряности – злоупотребление ею может привести к обратному эффекту. Поэтому, напиток следует приправлять дозировано.

Использовать только натуральные сливки

Современная индустрия красоты охватила все сферы промышленности, в том числе – пищевую. Именно поэтому женщины, следящие за своими габаритами, используют в рационе обезжиренные, искусственные сливки вместо натуральных.

Однако не секрет, что данный продукт может иметь в своем составе сомнительные вещества, губительные для здоровья. Что же делать девушкам, которые не желают расстаться с привычным утренним кофе со сливками?

К сожалению, о негативном воздействии на организм синтетических продуктов мало чего известно. Употребляя обезжиренные сливки, важно обращать внимание на такие моменты:

  • бренд;
  • состав веществ.

Тем не менее, натуральные, экологически чистые продукты являются лучшим выбором для людей разного возраста и пола. Исследования современных диетологов очередной раз доказывают полезность молочных продуктов ввиду большого содержания в их составе полезных веществ. К примеру, высокий процент кальция в рационе снижает риск появления остеопороза. Витамин К, содержащийся в сливках, напрямую связан с состоянием костной ткани и работой почек.

Совет: немного органических сливок в рационе принесут больше пользы, чем вреда, и сделают ароматный напиток особенно мягким на вкус.

Использование бумажного фильтра

Опасность кофе объясняется высоким содержанием в продукте кафестола, повышающего холестерин. Тем не менее, справиться с проблемой достаточно просто. Количество кафестола легко снижается с помощью обычного бумажного фильтра. Кофеин, полезные антиоксиданты при этом проходят сквозь бумагу без особенных препятствий.

Совет: согласно современным исследованиям, кафестол не всегда приносит вред организму. Например, это вещество обладает антидиабетическими свойствами. Поэтому, в целях профилактики, иногда можно себе позволить чашечку натурального нефильтрованного кофе.

Выводы

Несмотря на множестве сложившихся стереотипов, кофе продолжает оставаться фаворитом среди напитков в разных уголках нашей планеты. Чтобы получать максимальную от него выгоду, важно следовать вышеприведенным советам.

  1. Ограничивать количество выпитых чашек во второй половине дня.
  2. Не злоупотреблять сахаром.
  3. Использовать в качестве пряности корицу.
  4. Фильтровать в случае высокого содержания холестерина в крови.
  5. Добавлять натуральные сливки вместо синтетических.

И пока скептики дискуссируют о вреде и пользе кофеина на организм, большая часть населения планеты наслаждается ароматным напитком в компании приятных собеседников.

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Еще никто не голосовал)
Загрузка...

Здесь пока нет комментариев

      Оставить отзыв