Похудеть на 75 килограмм: как я начала худеть на спор и не смогла остановиться

0
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (10 голосов, рейтинг статьи: 2,70 из 5)
Загрузка...

Большинство из нас мечтают расстаться с лишним весом. Однако, после первых неудачных попыток многие оставляют эту затею. Но, первый неприятный эпизод, связанный с наличием лишних кило заставляет взять себя в руки и идти до победного конца. Мы расскажем историю обычной женщины, которой удалось избавиться от половины массы своего тела и стать обладательницей привлекательной фигуры.

Начало

Молодая женщина – воспитатель детского сада и одновременно мама двоих прелестных малышей после неоднократных попыток сбросить вес достигла шокирующей отметки в сто сорок килограмм, при росте 165 см. Еще до замужества девушка была склонна к нарушениям питания, однако, не придавала этому большого значения. На момент знакомства с будущим супругом в 2013 г. она весила не более шестидесяти пяти килограмм. После спокойная семейная жизнь способствовала обоюдному набору веса. Во время беременности она оправдывала неуемную тягу к еде тем, что «ест за двоих». За всю беременность молодая мама набрала более тридцати кило.

В надежде, что вес уйдет после рождения ребенка, женщина не ограничивала себя в питании. Чуда не произошло и вес после родов остался прежним. По прошествии небольшого времени женщина забеременела повторно. Вторые роды, болезнь дочери осложняли ситуацию. На фоне эмоциональной нестабильности и состояния постоянного стресса, молодая мама не нашла ничего лучше, как заедать свои проблемы. В качестве антидепрессантов выступали конфеты, печенье, десерты и фастфуд. После подобных экспериментов у женщины начались проблемы со здоровьем:

  • повысилось артериальное давление;
  • появились трудности в передвижении, связанные с лишним весом;
  • возникли боли в суставах от повышенной нагрузки;
  • развилось неприятие собственного внешнего вида.

Проходя мимо зеркала «молодая мамочка» старалась не смотреть на свое отражение.

Начало изменений

Первый тревожный сигнал женщина получила во время прогулки с детьми в «Диснейенде», когда не смогла дальше сопровождать свою детвору по парку развлечений. Необходимость сесть в кресло-коляску вызвало приступ стыда. Невозможность идти дальше самостоятельно вынудила сделать это, в противном случае дети остались бы без присмотра.

По возвращению домой женщина твердо решила приобрести абонемент в тренажерный зал. Однако, почти сразу нашла отговорку в лице собственных детей. Собственник спортивного клуба предложил оставлять детей на время тренировки в специальной детской игровой комнате, которая существует для удобства «молодых мам». После этих слов причин для отказа в походе на тренировки не нашлось.

Мотивация

Благодаря владельцу спортивного клуба женщина записалась на программу для похудения, которая длится шесть недель. В программу входят спортивные тренировки, советы диетологов по правильному составлению рациона питания. При этом, программа имела небольшой сюрприз, который стал основным мотиватором для женщины. Сюрприз заключался в возможности вернуть деньги, потраченные на приобретение курса, если за время тренировок удастся похудеть не менее, чем на девять килограмм. Учитывая, что эти средства она могла потратить на приобретение нужных вещей для себя и детворы, женщина захотела получить деньги обратно.

Путь к победе

В клубе, куда был приобретен абонемент занятия проходят в небольших группах при личном контроле тренера. Первое время тренировки включали несложные упражнения без чрезмерных нагрузок. По прошествии недели женщина смогла позволить себе выполнять более сложные упражнения. Благодаря помощи диетолога ей удалось скорректировать рацион. Снижение углеводного содержимого ежедневных порций помогло избавиться от лишних кило. Отказ от сладкого, жирного, жареного, фастфуда и алкоголя помогли достичь поставленной цели.

Результат

За 6 недель занятий в тренажерном зале женщине удалось снизить вес на одиннадцать килограмм. Благодаря усилиям и помощи тренера она вернула потраченные деньги. Ей удается поддерживать вес благодаря занятиям в спортзале, изучению ярлыков на продуктах питания. Не остановившись на достигнутом результате, женщина отказалась от использования лифтом в пользу хождения по лестнице, отказалась от еды на ночь и употребления фастфуда. Это позволило похудеть еще на пятьдесят кило.

После введения режима подсчета калорий и резкого ограничение углеводных продуктов, ей удалось сбросить еще 25 кг.

Примерное меню на день

На завтрак для поддержания здоровья и оптимального веса достаточно употреблять стакан йогурта и жменю орехов. Для обеденного приема пищи оптимально подходит овощной салат с отварной курицей и йогуртовой заправкой. За ужином можно съесть кусок диетического мяса с гарниром. В качестве перекусов подойдут орехи, зеленые яблоки, отварные яйца и белковые коктейли.

Не бойтесь начать борьбу с лишним весом. Похудеть не так сложно, как кажется, достаточно считать калории и получать ежедневные физические нагрузки.

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (10 голосов, рейтинг статьи: 2,70 из 5)
Загрузка...

1 комментарий
  1. Ответить
    Аноним 15 Фев. 2020 в 03:52

    А рекламы то япона мать, короче рекламу пролистал и в пекло статью.

    Оставить отзыв