Пить или не пить: как работает минеральная вода

3
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (2 голосов, рейтинг статьи: 5,00 из 5)
Загрузка...

Существует мнение, что нашему организму для хорошего самочувствия нужно большое количество воды Так ли это? И какая вода нужна современному человеку, который мало спит, много работает, посещает тренажёрный зал и достаточное количество времени проводит за рулём?

Нужно пить правильно

По-настоящему артезианскую воду, из собственных скважин, добывают единичные производители. Большинство же бутилированной воды на полках магазинов получено путём химической очистки. Такая жидкость не принесёт вреда и прекрасно утолит жажду. Однако пользы в виде определённого набора микроэлементов организм от неё не получит. Поэтому смысла заставлять себя пить по несколько стаканов такой воды в день практически нет. Исключение можно сделать в случаях повышенной физической нагрузки, во время занятий спортом и в жаркую погоду. Тогда вам действительно нужно больше жидкости, чем в обычных условиях.

Какую воду пить

Раньше для лечения водами необходимо было обязательно посещать санатории. Сейчас же вполне реально пройти курс минерализации в домашних условиях. Достаточно включить в свой рацион несколько стаканов природной минеральной воды.

Не менее важно изучить информацию на этикетке выбранной вами бутылки. Если производитель не указал номер артезианской скважины, где была добыта вода. То скорее всего предлагаемая вам жидкость прошла искусственную минерализацию. Иными словами, вам предлагают купить обычную питьевую воду, которую очистили и обогатили микроэлементами.

Для самостоятельного составления курса сначала следует выяснить какого минерала не хватает вашему организму. А уже потом определиться с маркой воды. Минеральную воду добывают в трех основных регионах: на Кавказе, в Чехии и Австралии. И содержание кальция, йода и железа у каждой отдельной марки напрямую зависит от источника, из которого она добывалась.

Также выбор минеральной воды напрямую будет зависеть от вашего образа жизни и режима питания.

Вода для вегетарианцев

Людям, отдающим предпочтение растительной пище, следует уделить особое внимание уровню железа. Ведь фрукты или бобовые способны дать только 3-4% этого минерала. Поэтому в качестве профилактики дефицита железа нужно добавить в свой рацион минеральную воду. Для этих целей лучше выбрать воду из чешского Рудольфова источника или из Дарасунского источника в Забайкалье. Также оба эти источника отличаются довольно большим содержанием кальция. Поэтому такая вода будет полезна и тем людям, кто не употребляет в пищу молочные продукты.

Вода – лекарство от стресса

Нехватка сна, тревога и сильное расстройство не проходят без следа для нашего организма. Вырабатывающийся в момент стресса гормон кортизол нарушает работу щитовидной железы. Что приводит к гормональному расстройству. Организм не восстанавливается и не может полноценно бороться с перенапряжением.

Помочь организму восполнить гормональный баланс можно, включив в рацион йодосодержащую минеральную воду.

Большим количеством природного йода славится вода из чешского источника Винцентка. Её без труда можно найти практически в любой аптеке. К тому же воспаление нехватки йода не только поможет вам улучшить работоспособность, но и прекрасно поддержит организм во время диеты.

Вода для красоты

Сухая кожа, ломкие волосы, отслаивающиеся ногти – всё это верные признаки нехватки кальция. Восполнить его баланс можно, если включить в свой ежедневный рацион кальциево-магниевую минеральную воду. Магний не только помогает кальцию лучше усваиваться, но и благотворно повлияет на укрепление нервной системы.

Восполнить нехватку кальция помогут «Зайечицкая Горькая» (Чехия), «Нарзан», «Ижевский источник».

Вода для очистки организма

Периодически очищать организм от солей и токсинов советуют многие диетологи. Однако не стоит сразу начинать этот процесс с жёстких диет и длительного лечебного голодания. Лучше отдать предпочтение мини-детокс программе на минеральной воде.

Для таких целей лучше использовать щелочные воды с невысокой минерализацией, до 1 г/л. Они не только поддержат баланс солей и минералов организме, но и будут способствовать качественному выведения токсинов и лишней жидкости.

К щелочным минеральным водам относятся сербская Prolom voda и российская Ессентуки № 20..

Полезные советы

Включая в свой рацион минеральную воду, главное помнить про чувство меры. Ежедневное употребление жидких минералов вредно для организма. Но и разовое тоже не принесёт желаемого результата.

Поэтому, если вы решили пройти курс лечения минеральной водой, то следует придерживаться ряда рекомендаций:

  • Один лечебный курс длится в течение месяца и включает в себя один стакан воды три раза в день за полчаса до еды.
  • Желательно запланировать несколько курсов в течение года
  • Йодосодержащая вода перед употреблением немного подогревается
  • Для детокса будет достаточно употреблять воду перед приёмом пищи на протяжение 2 – 3 дней.
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (2 голосов, рейтинг статьи: 5,00 из 5)
Загрузка...

Здесь пока нет комментариев

      Оставить отзыв