Основные мифы о детоксе и их опровержение

1
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 голосов, рейтинг статьи: 5,00 из 5)
Загрузка...

Детокс – это достаточное новомодное понятие, однако его суть известна издавна, она заключается в том, чтобы очистить организм от различного «мусора». Некоторые методики очистки присутствуют в общепринятой, и в нетрадиционной медицине, а также во многих глобальных духовных техниках. Пост, соблюдаемый в религиозных целях также можно отнести к некому подвиду детокса. Однако следует знать меру, а в области очищения организма перегибы происходят регулярнее, чем в сфере пластической хирургии.

Основа любой системы детокса заключается в том, что из меню исключается все то, что вредит и засоряет организм, и потребляется то, что способствует его стабильной работе.

Наиболее жесткий вариант детокс-диеты основан на том, чтобы в рационе осталась только вода, однако больше суток соблюдать такую программу нельзя. Голодание также относится к детокс-программе, которое требует отдельного изучения. Мы предлагаем ознакомиться с основными мифами о детоксе и их опровержениями.

Детокс необходим для всех

Необходимые на протяжении года изменения в питании вызваны самой природой – наличием различных продуктов в зависимости от сезона. Поэтому детокс-диета скорее необходима, если вы круглогодично питаетесь не полезной пищей, имеете вредные привычки и ведете достаточно пассивный способ жизни. Однако помимо трехдневного очищения в этом случае важно иметь и желание меняться к лучшему. Не стоит бояться экспериментов, возможно детокс – это как раз то, что необходимо вашему организму.

Прописать программу по очистке можно без помощи профессионала

Составлением детокс-программы должен заниматься исключительно профессионал, отталкиваясь от особенностей вашего организма, а также от ваших целей. Существует множество программ по очистке организма, такие как детокс на основе овощей, которые содержат клетчатку, благоприятно воздействующую на функционирование кишечника. Преимущественно из них создают различные натуральные соки или смузи, за счет чего пищеварительная система практически не напрягается. Также существуют программы на основе фруктов и ягод. Но они содержат меньшее количество клетчатки и больше сахара, поэтому фрукты комбинируют с овощами. Какая программа подойдет именно вам, зависит от большого количества переменных.

Детокс не имеет противопоказаний

Перечень противопоказаний для детокс-диет достаточно большой: грудное вскармливание, беременность, нарушения в работе пищеварительного тракта, заболевания эндокринной системы, диабет, нарушения функционирования сердца и почек и т. д. Поэтому прежде чем осуществить очищение организма, обязательно проконсультируйтесь у опытного специалиста.

Детокс можно выполнять, когда захочется

Детокс-диета – значительно отличается от того, что мы привыкли называть сбалансированным рационом. Поэтому, чтобы лишний раз не вредить организму, лишенному обычного меню, важно выполнять детокс в приятной с психологической стороны обстановке. Период, когда ваш организм находится в стрессе – не подходящее время для очищения организма.

В период детокса можно вести привычный способ жизни

В течение этих 3 дней очистки важно по максимум исключить все нагрузки. Не идите на тренировку и не делайте физически тяжелые действия, если не хотите, чтобы случился обморок. Детокс лучше всего выполнять с пятницы по воскресенье, когда меньше всего дел.

Детокс способствует похудению

Очистка организма выполняется с целью профилактики, и не подразумевает под собой способ похудения. Однако, может случится некоторое уменьшение веса, но это лишь дополнительный эффект основной процедуры – очищения и разгрузки.

Чем продолжительнее, тем лучше

Практически во всем важно соблюдать дозировку, детокс не исключение. Программа по очищению, которая поспособствует избавлению от токсинов, улучшению здоровья кожи и улучшит эмоциональный фон, может послужить причиной стресса, ослабления иммунной системы, повышения чувствительности к заболеваниям, если будет соблюдаться более 4 дней.

Средняя продолжительность детокса – 3 дня.

Исходя из вышеперечисленных мифов, можно сделать вывод о том, что если к детоксу подойти со всей ответственностью, то можно добиться следующих результатов:

  • Чувство легкости;
  • Улучшение пищеварительной системы;
  • Улучшение здоровья кожи;
  • Улучшение метаболизма за счет снижения количества токсинов в организме;
  • Крепкий и здоровый сон.

Если же не соблюдать основные рекомендации по выполнению детокса, то это приведет к таким результатам:

  • Снижение иммунной системы;
  • Ухудшение сна;
  • Пребывание в стрессовом состоянии;
  • Повышение раздражительности.

Поэтому важно помнить об умеренности, чтобы добиться положительного эффекта!

 

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 голосов, рейтинг статьи: 5,00 из 5)
Загрузка...

Здесь пока нет комментариев

      Оставить отзыв