Повышение самооценки может показаться огромной задачей, но существует множество различных методов самоконтроля, которые могут помочь. Ознакомьтесь с нашими советами по повышению самооценки ниже — это может быть контрольный список стратегий, которые вы мЧто такое самоуважение? Самоуважение — это ваше мнение о себе и своих способностях. На это могут влиять такие факторы, как ваша уверенность, индивидуальность и ваше чувство принадлежности. Самооценка может быть высокой, низкой или находиться где-то посередине.
Низкая самооценка: причины
Низкая самооценка может означать, что вы не уверены в своих способностях, своей индивидуальности или ценности, которую вы привносите в свою жизнь другим. Низкая самооценка может быть вызвана:
- отсутствие чувства безопасности в жизни;
- ощущение, что ты не принадлежишь своей семье, друзьям или коллегам;
- недовольство собой.
Хорошая самооценка
Напротив, хорошая самооценка означает, что у вас есть позитивные убеждения о своих способностях и своем месте в мире:
- будьте уверены в своей способности создавать изменения и противостоять вызовам в своей жизни;
- чувство уверенности и гордости за свою индивидуальность.
Каковы 4 компонента самооценки?
Ваша самооценка складывается из четырех ваших представлений о себе: вашей уверенности, вашего чувства идентичности, чувства принадлежности и уверенности в своих способностях. Уверенность в себе — это все, что связано с вашим чувством безопасности, которое вы испытываете в своей жизни. Вы можете расширяться и расти только в том случае, если чувствуете уверенность в том, что ваши потребности удовлетворяются. Удовлетворение ваших потребностей означает, что у вас есть такие вещи, как жилье, физическое здоровье и стабильные финансы.
Ваше чувство идентичности важно для вашей самооценки, потому что это знание, которым вы обладаете о себе. Оно может включать вашу уверенность в своем теле, вашей сексуальности, вашей работе, ваших убеждениях, вашей культуре или в чем-либо еще, касающемся вас самих. Полезно быть уверенным в этих вещах, потому что они могут помочь вам понять, что вам нужно и чего вы хотите в жизни.
Принадлежность — это значит чувствовать себя желанным гостем и активной частью того, где мы на самом деле находимся в жизни, будь то в вашей школе, на вашем рабочем месте, в вашей семье или в других группах, частью которых вы являетесь. Иногда, если вы не чувствуете принадлежности к той группе, к которой принадлежите, например, на своем рабочем месте, вы можете найти свое чувство принадлежности в другой группе, например, в своей семье или друзьях.
Важно чувствовать уверенность в своих способностях, чтобы вы могли контролировать то, что происходит с вами в жизни. Если вы уверены в том, на что способны, вы сможете справиться с большими трудностями и внести необходимые изменения, чтобы ответить на них. Однако быть уверенным в своих способностях — это не просто добиться успеха. Речь идет о том, чтобы учиться на своих ошибках и быть стойким перед лицом неудач.
