Как жить после 30? Возможные проблемы и как их избежать

1
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 голосов, рейтинг статьи: 5,00 из 5)
Загрузка...

По достижению тридцатилетнего рубежа, человеческий организм претерпевает изменения. Не всегда они имеют позитивный характер. С возрастом, под воздействием стрессовых ситуаций, частых физических нагрузок, возникают состояния, предшествующие серьезным заболеваниям. Основной враг – неуверенность в собственных силах, способностях. Современная медицина идет вперед семимильными шагами, с помощью новейших технологий удается диагностировать недуги на зачаточной стадии. По достижении 30 лет регулярное посещение врача с профилактической целью помогает предотвратить развитие неприятных, болезненных состояний. В этом возрасте процесс старения еще не начался, но организм уже претерпевает изменения. О том, что происходит внутри человеческих органов и систем, как притормозить старение, поведает материал, изложенный ниже.

Изменения в работе сердца

По прошествии тридцати лет способность сердечной мышцы к перекачиванию крови снижается на 1-1,5% ежегодно. Сердечные стенки утолщаются, на них образуются кальциевые бляшки. Клапаны сердца работают в условиях повышенной нагрузки. В силу возраста происходят изменения эластичности кровеносных сосудов, следствием чего является нарушение кровообращения. С целью предупреждения развития заболеваний сосудистой системы, сердца кардиологи рекомендуют проводить ежегодные диагностические исследования, позволяющие оценить основные показатели состава крови, определить наличие нарушений в работе сердечной мышцы. Проведенная диагностика позволяет определить диагноз, или исключить предполагаемые болезни. В качестве рекомендаций кардиологи советуют включать легкие физические нагрузки в повседневную жизнь, отказаться от пагубных пристрастий, отдавать предпочтение здоровой пище.

Опорно – двигательный аппарат

С каждым прожитым годом скорость минерализации костного скелета замедляется. Суставные поверхности стираются, способность к регенерации костной ткани снижается. Снижение плотности костной ткани приводит к частым переломам, которые требуют длительного периода нарастания костного мозоля. Профилактику остеопороза ортопеды рекомендуют начинать в возрасте 25-30 лет. Поддержать костные ткани помогут препараты с высоким содержанием кальция, витаминно – минеральные добавки, молочные продукты. Здоровье суставных соединений удается поддерживать, путем регулярной физической активности. Препараты, с содержанием глюкозамина призваны стимулировать синтез коллагена, хрящевой ткани, которые необходимы для нормального функционирования сосудов. Представительницам прекрасного пола в фазе менопаузы рекомендована гормональная заместительная терапия под наблюдением врачей.

Пищеварительная система

Система переваривания пищи состоит из гладкой мускулатуры. Под воздействием возрастных изменений снижается мышечный тонус, происходит угасание механизмов секреторного характера. Количество вырабатываемых железами гормонов, ферментов снижается. С этим связано торможение метаболических реакций, моторики кишечника, скорости выведения желчи. Проблемы с зубами, могут провоцировать развитие гастритов, язвенной болезни. Часто проблемы системы пищеварения вызывают нарушения стула, провоцируют развитие геморроя. Гастроэнтерологи советуют снизить количество потребляемой жирной пищи, копченостей, острых блюд. В рационе должна превалировать пища, богатая клетчаткой. Проведение регулярных процедур гастроскопии, дыхательного уреазного теста помогают контролировать состояние желудка, пищеварительного тракта.

Гормональный баланс

С возрастом снижается активность синтеза важных гормонов. Щитовидная железа вырабатывает гормон – тираксин, который отвечает за активность клеток организма человека. Торможение способности использования тироксина тканями вызывает затухание метаболической активности. Определить уровень функционирования щитовидной железы позволяют ультразвуковые исследования, проведение тестов на уровень гормонов: тиреотропного – ТТГ, тиреоидных – Т3, Т4. После достижения 30 лет рекомендовано проводить скрининг гормонов, которые синтезирует кора надпочечников. Они ответственны за стрессоустойчивость, адаптационные реакции.

Мышечный скелет

С течением времени, человек снижает двигательную активность, что сказывается на мышечном каркасе. При достижении пятидесятилетнего возраста, мышечный объем уменьшается, сила теряется. Атрофия мышечных волокон приводит к наращиванию объемов жировой клетчатки, которая не способна защитить внутренние органы, кости, суставы от повреждений, внешнего воздействия. Сохранить мышечную силу, скорость передачи нервных импульсов к мышечным волокнам помогают систематические занятия спортом с умеренными нагрузками.

Злокачественные новообразования

Снижение уровня гормонов, возрастные перестройки провоцируют возникновение раковых опухолей. Лидируют среди людей от 30 лет и старше злокачественные опухоли простаты, молочных желез, шейки матки. С целью исключения развития очага патологии, онкологи рекомендуют ежегодно сдавать кровь на онкомаркеры.

Профилактические врачебные осмотры помогут избежать знакомства с опасными недугами, отодвинуть старость.

 

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 голосов, рейтинг статьи: 5,00 из 5)
Загрузка...

Здесь пока нет комментариев

      Оставить отзыв