Как худеть по лунным циклам? Лунная диета!

Известно, что наши биоритмы зависят от фаз Луны. Однако немногие знают, что лунная диета – это еще и легкий метод похудения. Создавая меню отталкиваясь от лунных фаз, можно привести тело и организм в порядок.

Еще наши предки выстраивали жизнь согласно лунным фазам. И современные люди также нередко планируют поход к парикмахеру и другие салонные процедуры по лунному календарю. Ученые утверждают, что питание по циклам Луны, позволяет очистить и оздоровить организм.

Как Луна влияет на похудение?

Прежде чем начать соблюдать лунную диету, важно определиться с подходящим для вас способом похудения. На просторах сети можно отыскать календарь, где будет указано, что рекомендуется употреблять, а что нет в определенный лунный день. Но многие диетологи не советуют такой вид очищения, поскольку сведения в лунном календаре общие и могут не всем соответствовать.

Если формировать свой рацион по фазам Луны, необходимо, в первую очередь отталкиваться от особенностей организма, а также учитывать и прочие астрологические факторы, помимо Луны. Поэтому, оптимально соблюдать лунную диету каждый месяц, но только несколько суток подряд относится к ней не как к методике питания, а как к быстрому способу очищения. Однако важно не относится к диете несерьезно. Для страдающих диабетом или другими нарушениями в метаболизме, такие методики похудения не рекомендуются. Если профильный специалист по состоянию здоровья прописывает вам определенный рацион, то следует для начала проконсультироваться с врачом.

Вариации лунной диеты

Существует три вариации лунной диеты: первая применяется при полнолунии, а две остальные связаны с новолунием. Предлагаем начать с полной Луны.

Краткосрочная диета при полнолунии (на 24 часа)

Это наиболее распространенный вид лунной диеты. Откройте лунный календарь и найдите в нем скорейшую дату полнолуния (18 августа). После 18:00 17 августа, желательно пить исключительно чистую воду, свежевыжатые напитки (без использования сахара) и не употреблять пищу. Утра и на протяжении всего дня, пока Луна снова не взойдет на небо, необходимо отказаться от приема пищи и пить воду (более 2-х литров за сутки). При такой кратковременной очищающей диете вы можете потерять до 2-х килограммов. Важно, что вы очиститесь от вредных веществ в организме, а также избавитесь от отечности.

Краткосрочная диета при новолунии (на 36 часов)

В лунном календаре выбираем скорую дату новолуния (2 августа). Диета начнется уже вечером 1 августа. Рацион в этот период будет состоять исключительно из овощных супов и легких бульонов. Поскольку именно овощные супы способствуют избавлению от отечности и обогащают организм полезными компонентами. Тем, кто желает поскорее сбросить вес, следует исключить из меню супы и употреблять лишь бульоны. Если вашей целью является очистка организма, то можно употреблять супы, поскольку они содержат необходимую клетчатку. Готовьте супы из различных полезных овощей, но не применяйте мясные ингредиенты и различные крупы. Есть в течение этих полутора дней необходимо часто – где-то 6 раз в 24 часа.

Продолжительная диета при новолунии (на 6 дней)

Такой вариант похудения подойдет поклонницам продолжительных ограничений в рационе. Для тех, кто нарушает диету уже во второй день, больше подойдут кратковременные варианты. В первую очередь ищем в лунном календаре дату новолуния. Диета начнется за 3 дня до наступления этой даты и длится не более 6 дней. В меню исключительно овощи. Из них можно готовить салаты, рагу или просто употреблять сырыми. Важно питаться маленькими порциями, но каждые три часа. Этот вегетарианский рацион и так позволит вам скинуть лишний вес, но если применять его во время новолуния, процесс похудения будет более результативным и быстрым. Также уйдет отечность, и выведутся лишние токсины из организма. Для тех, кому подойдет такая методика похудения, повторять ее можно через новолуние, если будет необходимость в очистке организма.

Правила при соблюдении лунной диеты

1. После окончания лунной диеты постепенно возвращайтесь к своему привычному рациону, ограничивая себя во вредной пище, чтобы скинутый вес к вам снова не вернулся;
2. В период соблюдения диеты и после ее завершения не забывайте о физических нагрузках для поддержания результата;
3. После завершения диеты питайтесь каждый 3 часа маленькими порциями;
4. Потребляйте достаточное количество жидкости и соли для поддержания баланса.

Прислушивайтесь к своему организму, почувствуйте, как он меняется в период и после диеты. Если вы плохо себя ощущаете при таком рационе, не мучайте свой организм и вернитесь к привычному меню. Если же, вы чувствуете себя гораздо лучше и ощущаете прилив сил и желание работать над своим телом — вы в одном ритме с Луной и готовы к внутренним и внешним переменам.

Ирина Аксенова

Профессиональные навыки: Главный врач медицинского центра, практикующий врач-косметолог.

Краткая биография и личные достижения: Преподавательская деятельность: преподавание предмета «Социальная медицина и Организация здравоохранения», в том числе для иностранных (англоязычных) студентов, проведение консультаций и предэкзаменационной подготовки.

Научная и исследовательская деятельность: написание научных публикаций, сопроводительных документов, организация взаимодействия кафедры с профильными ведущими клиническими и косметологическими центрами для совместной исследовательской работы, участие в конференциях, симпозиумах и т.п.