Каблуки летом: 10 полезных советов по спасению наших ножек

0
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 голосов, рейтинг статьи: 5,00 из 5)
Загрузка...

С наступлением теплых дней улучшается настроение, у представительниц прекрасного пола возникает желание надеть легкие, воздушные платья, туфли, босоножки на высоких каблуках. За время слякоти, снегов и гололеда ноги отвыкли от нагрузки, связанной с каблуками. Летом ноги имеют склонность к отечности, быстрому утомлению. В пору открытой одежды и обуви возникает необходимость поддерживать баланс между здоровым состоянием стопы и визуальным эффектом. После длительного отдыха от обуви на каблуках часто образуются мозоли, развивается болезненность от переутомления. Попробуем разобраться, как избежать неприятных аспектов, связанных с каблуками в летний период.

Прием первый

В аптеках, специализированных обувных магазинах представлен широкий выбор вкладышей в обувь с высоким каблуком. Существует множество разновидностей этой продукции от тканевых вариантов до силиконовых. Вкладыши, специальные следы на тканевой основе предназначены для закрытой обуви. Перед выбором изделия необходимо определить размер, степень закрытости туфель, босоножек. Силиконовые вкладыши – идеальный способ защитить стопу в открытых босоножках, сандалиях. Для предотвращения размножения болезнетворных бактерий вкладыши рекомендуется регулярно промывать мыльной водой с последующим ополаскиванием, просушкой.

Прием второй

В открытой обуви нет достаточной фиксации стопы, что вызывает повышенное скольжение по стельке. Результатом скольжения являются мозоли, водянки. Надежно зафиксировать стопу в босоножках помогает прием с двухсторонним скотчем. Для этого несколько полосок приклеивают к стельке в области основания пальцев. После снятия защитного верхнего слоя можно обувать босоножки. Одного наклеивания хватит на 5-7 дней ежедневного использования.

Прием третий

Узкие туфли при летней жаре еще больше сдавливают ноги. При жаркой погоде стопы от нагрузки отекают, что в совокупности с узкой обувью доставляет дискомфорт в виде болезненных ощущений. Попробуйте перед выходом за час поместить туфли, босоножки на каблуках внутрь морозильной камеры. После пребывания в холоде при соприкосновении с теплой стопой даже самая узкая пара примет конфигурацию вашей стопы. Можно при помещении обуви в морозильную камеру натолкать носок мокрыми бумагами, тканью. Это усилит эффект растяжения. Внутрь туфель, которые слегка малы можно поместить полиэтиленовый пакет, наполненный водой. После обувь помещают в морозилку на ночь.

Прием четвертый

Людям с кожей, склонной к раздражению, специалисты рекомендуют перед выходом на каблуках нанести в места наибольшего трения увлажняющий крем. Оптимально, если крем будет с успокаивающим эффектом. После этой процедуры риск приобрести раздражения, мозоли снижается в несколько раз. Этот способ идеален для первого выхода в новой паре. Обуваться можно после полного впитывания крема.

Прием пятый

Заменить увлажняющий крем можно роликовым, гелевым дезодорантом. У этих дезодорирующих средств в составе присутствуют вещества, снижающие раздражения, образующие легкую защитную пленку на коже. Перед тем, как обуть проблемную пару, нанесите тонким слоем дезодорант туда, где чаще всего появляются мозоли.

Прием шестой

Болезненные ощущения при ходьбе на высоких каблуках вызвана длительным сдавливанием нерва, который проходит между третьей, четвертой фалангой. С целью предотвращения неприятных болевых ощущений врачи рекомендуют зафиксировать эти два пальца лейкопластырем. Существуют специальные фиксаторы.При фиксации важно не передавить кровеносные сосуды, это может спровоцировать резкие отеки с онемением стоп.

Прием седьмой

Если вы страдаете гипергидрозом, повышенным потоотделением в области стоп, этот совет для вас. Обувь перед использованием обработайте изнутри детской гипоаллергенной присыпкой. После струсите излишки в мусорный пакет. Усилит эффект нанесение небольшого количества присыпки на стопу. Присыпка отлично впитывает влагу, снижая скольжение при ходьбе, следствием которого являются водянки, раздражения и мозоли.

Прием восьмой

Если вам предстоит длительный день на каблуках в офисном помещении со скользким полом, попробуйте следующий прием. Перед выходом на скользкой подошве пройдитесь по нижней поверхности подошвы наждачной бумагой крупной зернистости. После этой процедуры улучшится сцепление со скользкой поверхностью пола. Этот вариант обработки подошвы помогает снизить нагрузку на стопу, икроножные мышцы при ходьбе на высоких каблуках. Бонусом станет уверенная красивая походка без мелких семенящих шажков.

Прием девятый

Длительная ходьба в неудобной обуви на высоких каблуках летом отражается на самочувствии. После повышенной нагрузки возникают болезненные ощущения области стоп, голеностопных суставов. В этот момент возникает желание сбросить неуютную обувь. Не идите на поводу желаний, не снимайте обувь до возвращения домой. После того, как обувь снимете, стопы начнут отекать. После непродолжительного периода без обуви, обуть ее назад будет невозможно. Попытки вернуться на каблуки будет сопровождать адская боль.

Прием десятый

Утомительный день на каблуках при жаркой погоде, врачи рекомендуют завершать расслабляющим самомассажем, принятием расслабляющих ванночек для ног. Первое, что нужно сделать по прибытию домой, это принять ванну для ног. Большего расслабляющего эффекта можно добиться, путем добавления отваров, экстрактов трав, обладающих успокаивающим, заживляющим, обезболивающим эффектом. Для наполнения ванночек подойдут отвары, экстракты череды, ромашки, сосновой, еловой хвои. Вода должна быть не горячей. После принятия ванны желательно выполнить расслабляющий самомассаж. Выполняют его мягкими, круговыми движениями по направлению от пальцев к лимфатическим узлам. Этот прием помогает восстановить местное кровообращение, снять отечность и болевые ощущения. В случаях сильного напряжения, отечности можно оставить ноги на 15-20 мин. в приподнятом положении.

Чтобы утром ваши ноги снова привлекательно выглядели без нежелательных последствий хождения на каблуках выберите для себя оптимальный способ профилактики появления мозолей, болевых проявлений.

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 голосов, рейтинг статьи: 5,00 из 5)
Загрузка...

Здесь пока нет комментариев

      Оставить отзыв