Инфракрасные сауны обеспечивают тепло с помощью инфракрасных световых волн (излучения), которые непосредственно нагревают ваше тело, создавая контролируемую гипертермию, подобную лихорадке. Повышение температуры тела поможет увеличить выделение пота, что является одним из основных способов детоксикации организма. Ваш организм также выводит токсины через стул, мочу и дыхание. Традиционная сауна не использует инфракрасное излучение и нагревает ваше тело за счет нагрева окружающего воздуха. ИК-сауна по сравнению с традиционной сауной позволяет выводить примерно в 7 раз больше токсинов из-за способности проникать в кожу на глубину до 38 см. Обратите внимание, купить инфракрасную сауну можно по ссылке.

Существует 3 типа ИК-спектров, каждый из которых обладает своими отдельными преимуществами. Наиболее распространенным является дальнее инфракрасное излучение, поскольку преимущества в основном заключаются в улучшении детоксикации. Средний инфракрасный диапазон известен улучшением кровообращения, расслаблением мышц и потерей веса. Ближний инфракрасный свет используется для заживления ран и улучшения состояния кожи, в том числе для увеличения выработки коллагена и переворачивания клеток. Все спектры обеспечивают расслабление и снятие стресса.

Инфракрасная сауна и ее преимущества

Общая детоксикация является основным направлением использования инфракрасных саун во всем мире. Поскольку ваша кожа является самым большим органом, который у вас есть, через нее происходит значительная детоксикация, что означает, что использование инфракрасной сауны также может улучшить внешний вид кожи. Несколько заболеваний, при которых ИК-сауна показала свою пользу, включают болевые ощущения, хроническую усталость, депрессию, диабет II типа, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака.

Чтобы отвлечься на секунду, давайте поговорим о том, как инфракрасное излучение влияет на нас на самом базовом уровне, на уровне наших клеток. Инфракрасное излучение изменяет потенциал клеточной мембраны и метаболизм митохондрий. Митохондрии являются «электростанциями» наших клеток, где происходит клеточное дыхание и выработка энергии. Зная это, легко увидеть, как воздействие на клетки напрямую влияет на наше самочувствие, и это одна из причин, по которой она обладает омолаживающими свойствами. Инфракрасное излучение также может положительно влиять на быстрорастущие клетки, такие как некоторые виды рака, уменьшая их рост.

Теперь давайте поговорим об исследованиях инфракрасной сауны и, в частности, о некоторых заболеваниях! Исследование пациентов с диабетом II типа показало улучшение физического здоровья, социальных функций и усталости, а также снижение уровня стресса после посещения сауны в течение 3 месяцев подряд 3 раза в неделю по 20 минут на сеанс.

Другое исследование у пациентов с ревматоидным артритом и анкилозирующим спондилитом (аутоиммунные заболевания, которые могут вызывать хронические боли в суставах) показало, что использование сауны уменьшало боль и скованность, а также улучшало утомляемость. И, возможно, одной из наиболее изученных областей использования инфракрасной сауны является область сердечно-сосудистой медицины. Помимо улучшения сердечной (сердечной) и сосудистой (кровеносной) функций и общего снижения окислительного стресса, также было показано, что она специфически улучшает перфузию миокарда (приток крови к сердцу) у пациентов с ишемической болезнью коронарных артерий (закупорка кровеносных сосудов в сердце). Есть еще много примеров преимуществ инфракрасной сауны и при других заболеваниях.