Ваш же холодильник поможет вам похудеть!

0
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Еще никто не голосовал)
Загрузка...

Вопрос похудения стоит остро не только в период пляжного сезона. Появление на вечеринке, свидании, званом ужине в ненадлежащем виде не добавляет уверенности в себе. Чтобы избавиться от ненавистных кило, улучшить очертания тела и обрести легкость не нужно изнурять себя диетами, непосильными физическими тренировками.

На помощь придет ваш собственный холодильник. Как использовать этот шкаф для длительного хранения продуктов в своих целях поведает этот материал. Помимо рекомендаций о заполнении холодильника здоровой пищей, существуют трюки, которые в короткий срок помогают вернуть стройность телу.

Готовые блюда для перекусов

В отсутствие времени на приготовление полезных, низкокалорийных блюд мы поглощаем пищу, которая попадается нам на глаза. Уделите немного времени на выходных, чтобы приготовить полезные основные блюда, для перекусов на всю неделю. После того, как приобретете необходимые продукты, уделите время приготовлению простых полуфабрикатов, которые легко будет приготовить, разогреть после тяжелого трудового дня.

Готовые блюда длительного хранения можно брать с собой на работу, чтобы избежать соблазнов от аппаратов с шоколадками, пирожными. Легкие закуски из куриного филе, овощные салаты должны всегда присутствовать в центральной части холодильника, чтобы взор падал, именно на них.

Голубой цвет

Ученые доказали, что посуда голубых оттенков оказывает подавляющее аппетит воздействие на организм. Все оттенки голубого плохо сочетаются с цветовой гаммой продуктов, приготовленных блюд. Исследования показали, что от внешнего вида пищи зависит количество потребляемых продуктов. Чтобы уменьшить порции упаковывайте готовую пищу, полуфабрикаты в контейнеры, посуду голубого цвета. Установите лампочку в холодильной камере с холодным голубым свечением.

Кувшин с лимонной водой

Всем известно, что голод, это замаскированная жажда. Хочешь есть – попей воды. Этот трюк отлично подойдет для всех желающих похудеть. Храните в холодильнике на видном месте кувшин с лимонной водой. Для этого к очищенной или кипяченой воде добавьте сок половины лимонного плода. По желанию вкус напитка можно усовершенствовать, путем добавления листочков мяты, базилика, тертого корня имбиря или размятые плоды клубники. Охлажденный ароматный напиток способен утолить жажду, отодвинуть прием пищи на несколько часов.

Запаситесь зеленью и овощами

Овощи богаты клетчаткой, стимулируют ускорение метаболических процессов, создают ощущение сытости на длительное время. Постарайтесь по максимуму наполнить холодильную камеру сезонными овощами, зеленью, пряными травами. Расположить эти полезные продукты необходимо в центральной части, со свободным доступом к ним. При каждом принятии пищи употребляйте салаты из свежих овощей, приправленных зеленью, лимонным соком.

Внимание морозилка!

Замороженные продукты требуют длительного приготовления. После напряженного дня, часто не хватает сил, времени для приготовления полноценной трапезы. Откройте морозилку, проведите ревизию запасов. Оптимально, если в морозилке хранятся замороженные овощи, фрукты, готовые смечи для приготовления рагу. Не кладите туда сытую тушку курицы, неразделанную рыбу, куски телятины. Позаботьтесь о здоровом питании заблаговременно. После приобретения курицу, рыбу сразу разделывайте, делите на порционные части. Подготовьте порционные стейки для быстрого приготовления.

Перекрутите мясную продукцию, сформируйте котлеты для быстрого приготовления на пару. Собирайте в вакуумные пакеты нарезанные продукты для овощных, диетических супов. Этот способ помогает избегать соблазнов перекусывать бутербродами, хот-догами, другим фаст-фудом. Заготовленные заранее полуфабрикаты помогают экономить время, силы на приготовление блюд. Правильно заполненная морозилка способствует быстрому похудению без особых усилий.

Наполните холодильник полезными напитками

Газированные, сладкие напитки, магазинные соки наполнены непонятными ингредиентами. Все эти напитки включают чрезмерное количество сахара, иногда соли, которые провоцируют развитие ожирения. Удалите из холодильника всю газированную продукцию, соки и напитки с подсластителями. Заполните холодильник свежевыжатыми соками, морсом из ягод без добавления сахара, травяными отварами, которые отлично утоляют жажду, наполняют организм энергией.

Система хранения продуктов

Посещая магазины в состоянии голода, нам свойственно совершать импульсивный выбор продуктов. Когда при виде еды начинается обильное слюноотделение человек покупает все, что видит съестного. Аналогично происходит выбор продуктов в холодильнике. Когда подкрадывается чувство голода, нас тянет к заветному шкафу с охлажденными продуктами. Установите на полках в поле зрения обезжиренные йогурты, кисломолочную продукцию, легкие десерты без подсластителей.

Замените майонез, кетчуп и соусы собственноручно приготовленными заправками, соусами для основных блюд, салатов. На передний план поместите емкости, наполненные фруктами, ягодами или овощами.

Используйте эти трюки с холодильником для легкого быстрого похудения.

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Еще никто не голосовал)
Загрузка...

Здесь пока нет комментариев

      Оставить отзыв