Хитрые советы для похудения, которые и правда работают

1
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (2 голосов, рейтинг статьи: 4,50 из 5)
Загрузка...

Сбросить лишние килограммы – это не простая задача, а вот удержать результат – еще сложнее. Многие женщины и девушки считают, что для того, чтобы постройнеть обязательно нужно наладить свое питание и заниматься спортом, а по-другому никак. А раз времени на это нет, значит это нереально. На самом деле похудеть можно и без этого, только нужно знать некоторые принципы, которые помогут вам уменьшить ваш вес. О всем этом мы расскажем в нашей статье.

 

Тарелки с секретом.

Выберите для себя тарелку меньшего диаметра и холодного, темного оттенка. Используйте только ее, так вы сможете контролировать свой аппетит. Наш мозг устроен так, что большая неполная тарелка покажется ему менее аппетитной, а вот маленькая, но полная станет сытным обедом. Поэтому количество потребляемой вами еды уменьшиться вдвое. Выбирайте голубые, синие, зеленые, темно-зеленые, черные цвета посуды. Такой спектр оттенков будет уменьшать чувство голода.

Перехитрить организм.

Когда вы худеете, ваш мозг активно этому противиться. Учеными было доказано, чтобы сбросить вес и опять не набрать нужно, добавить вашему телу веса искусственно, чтобы ему казалось, что ничего не поменялось. Так, например, вы можете дополнить свой образ стильным портфелем.

Приятная ароматерапия.

Вдыхайте запах яблок, зеленых бананов, мяты и ванилина. Именно такие амбре способствуют уменьшению аппетита. Таким способом пользуются многие американские звезды.

Подарки за победы.

Мы себя так приучили, что когда у нас какой-то стресс, мы бежим покупать что-то вкусненькое для того, чтобы расслабиться. Так же дела состоят с хорошими новостями. Возьмите за привычку баловать себя не пирожными и тортиками, а новой маской для лица или пойдите на шоппинг, педикюр, в бассейн и т.д. Пусть подарки для вас станут настоящими полезностями, а не вредом для вашей фигуры.

Только для экстремалов.

Если вы бесстрашный человек, то можно воспользоваться еще одним эффективным способом. Многие утверждают, что прыгнув с парашютом, вы теряете за один прыжок примерно 3 килограмма.

Действенный, но странный метод.

Потратьте большую часть своей зарплаты на туфли и платья, которые на размер меньше. Тогда хочешь не хочешь, придется похудеть, чтобы влезть в выбранные наряды, так еще и в еде не разгуляешься в отсутствии финансов.

Салат всему голова.

Начинайте обед и ужин с овощей и зелени, они являются кладезем клетчатки, витаминов и микроэлементов и к тому же они помогут занять определенное пространство в вашем желудке, тем самым сократив ваш аппетит. В итоге основного блюда вы употребите намного меньше, чем обычно.

«Делу время, а потехе час».

Все проблемы начинаются с того, что вы не высыпаетесь. Ученые Чикагского университета доказали, что сон продолжительностью в 7-9 часов в полтора раза увеличивает результаты от похудения. Из-за недосыпа у нас в организме увеличивается количество гормона – грелина, который способствует увеличению голода и как результат скопления жира. Даже, если вы придерживаетесь правильного питания, но не высыпаетесь, то вы сбрасываете не жировую ткань, а мышечную.

Цените ваши труды и всеми усилиями сохраняйте проделанные шаги в сторону снижения веса. А, если вы почувствуете, что вам легко, и вы привыкли к какому-то определённому ритму жизни и питанию, тогда через 6-8 месяцев приступите к новому похудению. Даже, если это будет всего 500 г в месяц – это прекрасно. Каждый сброшенный грамм – это вклад в ваше здоровье и красивый внешний вид. Полюбите себя, ухаживайте за собой, станьте драгоценностью в своих глазах, тогда у других сложится такое же мнение о вас.

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (2 голосов, рейтинг статьи: 4,50 из 5)
Загрузка...

Здесь пока нет комментариев

      Оставить отзыв