Ну наконец-то! Фитнес-конфеты: как приготовить полезные сладости

0
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Еще никто не голосовал)
Загрузка...

Пытаясь поддерживать привлекательные формы фигуру, многие сознательно отказываются от высококалорийных блюд, увлечение которыми отрицательно сказывается на стройности бедер и размерах талии. Поэтому в борьбе с лишними килограммами первыми попадают под запрет именно конфеты. Очень сложно отказывать себе в таком вкусном, но очень калорийном лакомстве.

Но стоит ли навсегда расставаться со сладостями и завистливым взглядом следить за тем, как счастливые подруги, не заморачивающиеся идеальными формами тела, извлекают из блестящих оберток конфеты и с удовольствием отправляют их в рот.

Повода для отчаяния нет. Стоит воспользоваться проверенным способом обойти запреты – приготовить самостоятельно фитнес-конфеты. Достоинства лакомства оценят те, кто старается находиться в хорошей физической форме, посещает спортивные залы и является сторонником правильного питания. Такие конфетки, съеденные за чашкой чая, наполнят силами и не добавят калорий вашему организму. Самостоятельно несложно заняться изготовлением фитнес-конфет, воспользовавшись одним из понравившихся рецептов.

Используем овсяные хлопья для низкокалорийных конфет

Для приготовления двух трех десятков ароматных шариков понадобятся овсяные хлопья в количестве 200 грамм, 80-120 грамм кураги, столовая ложка меда и такое же количество растительного масла, а также порядка 40 грамм грецких или лесных орехов. Процесс приготовления достаточно простой:

  • тщательно измельчите орехи с курагой;
  • добавьте в массу масло с медом;
  • засыпьте овсяных хлопьев и перемешайте.

Не ленитесь, вымешивайте тщательно до тех пор, пока смесь не станет однородной, без комочков. Затем сформируйте небольшие шарики диаметром 2,5-3 см и выложите их на противень, поверхность которого смазана растительным маслом. Теперь отправьте всю эту красоту в нагретую до 200 градусов духовку и дождитесь появления на конфетах золотистого оттенка. Готовые шарики следует выложить на поднос или тарелку, а после остывания можно приступать к дегустации вкусного десерта.

Готовим фитнес-конфеты из рисовой муки

Любители Raffaello с удовольствием полакомятся диетическими сладостями с незабываемым вкусом на основе рисовой муки.

В перечень ингредиентов входят мелко измельченная мука в объеме одного стакана, удвоенный объем предварительно размоченных фиников и кокосовая стружка для посыпки. При желании можно добавить миндаль.

Готовьте сладости по следующему алгоритму:

  • залейте финики кипятком на пару часов;
  • слейте воду и удалите косточки;
  • пропустите финики через мясорубку;
  • добавьте муку;
  • перемешайте до однородного состояния.

Теперь можно начинать лепить шарики. Вложите в середину каждого шарика миндаль или половинку лесного ореха. Плотно скатайте конфетку и посыпьте ее стружкой. Конфеты должны полежать в холодильнике нескольких часов. Тепловая обработка в данном рецепте не предусмотрена.

Занимаемся приготовлением диетического десерта из тыквенной мякоти

Этот деликатес с оригинальным и запоминающимся вкусом прекрасно сочетается с молочным коктейлем или травяным чаем. Для приготовления понадобится 0,4 кг тыквенной мякоти, 1,5-2 стакана мюсли, приготовленных на фруктозе, а также мелкая рисовая мука в количестве 70-80 грамм. Приготовить это фитнес-блюдо не сложно:

  • измельчите в кофемолке мюсли до порошкообразной консистенции;
  • нарежьте тыкву кусочками и запеките ее, предварительно удалив кожуру с семечками;
  • разомните запеченную тыкву вилкой или разотрите блендером;
  • засыпьте 5/6 объема перемолотых мюсли в подготовленное пюре;
  • добавьте рисовую муку до получения густой консистенции.

Остается скатать шарики, обвалять их в оставшемся порошке мюсли, выложить на тарелку и поместить в холодильник на два часа. Затем можно извлечь деликатес и насладиться его незабываемым вкусом.

Осваиваем приготовление яблочных фитнес-конфет

Любителям красоты и здоровья стоит попробовать приготовить сладости из яблок, считающиеся полезными и низкокалорийными. Рецепт включает сушеные яблоки весом 180 грамм, один средний банан, пару столовых ложек какао. Понадобятся также овсяные отруби в количестве 1/2 стакана.

Порядок действий:

  • залейте сушеные яблоки кипятком для размягчения;
  • разотрите блендером или вилкой банан;
  • всыпьте в банановую кашицу овсяные отруби и порошок какао;
  • пропустите яблоки через мясорубку и добавьте их в смесь;
  • сформируйте конфеты.

Сладости следует выложить на тарелку и охладить. Можно добавить в конфеты воздушные рисовые шарики. Это слегка изменит вкус и добит приятное похрустывание во время еды.

Не бойтесь экспериментировать, занимаясь приготовлением фитнес-конфет. Можно использовать сушеную вишню, грушу и другие фрукты, аромат которых добавит пикантности низкокалорийному деликатесу и подарит вам хорошее настроение.

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Еще никто не голосовал)
Загрузка...

Здесь пока нет комментариев

      Оставить отзыв