Что обязательно нужно брать с собой в спортзал после выхода из карантикул

0
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Еще никто не голосовал)
Загрузка...

Уже совсем скоро нас ожидает долгожданный выход из карантикул и множество людей выберется из своих тесных берлог на свободу. Все эти леди и джентльмены стройными рядами направят свои «телеса сахарные» в различные качалки и тренажерные залы. Лето ведь не за горами, а ленивые «самоизоляционные» килограммы сами себя не сбросят.

Иногда вдумчивые сборы сумки для тренировок занимают больше времени, чем подготовка к отпуску. Что обязательно брать с собой в спортзал, а что никогда там не пригодится? Своими советами делятся опытные спортсмены и тренеры.

Что точно пригодится в зале

Неважно, какая это будет тренировка — силовая, занятия на велотренажере, танцы или йога. Некоторые предметы пригодятся там в любом случае.

Сухой шампунь

Независимо от того, сколько по времени длится тренировка, после нее нужно куда-то дальше идти. Кто-то идет домой, а кто-то — на работу или на встречу. Если нет возможности помыть и высушить волосы, то пригодится сухой шампунь. Он избавит волосы от жира, пота, неприятного запаха, освежит прическу и образ в целом.

Шлепки-вьетнамки

Не стоит пользоваться душем в спортзалах без шлепок. Душ — это благодатная среда для размножения грибков и микробов. Поэтому лучше всегда иметь при себе моющиеся сланцы или вьетнамки.

Полотенце из микрофибры

На тренировках не избежать пота — конечно, если это хорошая тренировка. Некоторые залы предоставляют свои полотенца, но всегда лучше иметь в сумке свое. Во-первых, это спасет в ситуации, когда в зале не будет «льготного» полотенца. А во-вторых, опять-таки вопрос гигиены.

Важно! Кстати, микрофибровое полотенце пригодится не только для тела. Оно спасет, если в сумке протекла бутылка с водой. А также может стать заменой резинки или повязки для волос.

Дезинфицирующее средство для рук

Тут даже объяснять ничего не надо. Тренажеры и прочий спортивный инвентарь — рассадник микробов и грязи. Поэтому антисептик для рук никогда не будет лишним. Особенно в наши коронавирусные будни.

Антиперспирант

Выходя «в мир» после тренировки, важно оставить все ненужное в спортзале. В том числе — неприятный запах пота. Антиперспирант поможет почувствовать себя более свежим и чистым, особенно если не было возможности принять душ после тренировки.

Резинки для волос (или ободки)

Особенно актуально для девушек, но иногда и для парней, с длинными волосами. Резинки, повязки, ободки для волос обычно исчезают в самый неподходящий момент. А тренироваться с длинной челкой или локонами, которые лезут на глаза, просто невозможно. Поэтому пусть эти предметы всегда лежат в сумке для тренировок «про запас».

Перекус до или после тренировки

Кто-то любит тренироваться натощак, а кто-то — наоборот. Но небольшой перекус обязательно пригодится в любом случае. Причем это не только энергетические батончики, которые тоже есть в нашем списке.

Салфетки

Пачка влажных и пачка сухих салфеток — это то, что пригодится всегда. Расписывать их пользу и возможные цели применения даже не имеет смысла.

Многоразовый пакет с «зип»-застежкой

Грязная спортивная одежда не должна просто так валяться в сумке. Очень удобно и гигиенично сразу складывать ее в пакет с герметичной застежкой. Это поможет упорядочить содержимое тренировочной сумки и закроет «на замок» запах пота.

Важно! А еще в такие пакеты удобно складывать запасные носки, нижнее белье или предметы личной гигиены.

Энергетические батончики

Один из вариантов удобного и быстрого перекуса до или после тренировки. Батончики с высоким содержанием углеводов больше подойдут для употребления до силовой нагрузки, а с высоким содержанием белков — напитают мышцы после тренировки.

Некоторые предметы личной гигиены

Личная гигиена важна независимо от того, насколько оборудованный и «дорогой» спортзал. Нижеуказанный список поможет в любых ситуациях:

  • мочалка или губка для тела
  • мыло или гель для тела
  • шампунь и кондиционер
  • расческа
  • увлажняющий крем для тела и лица
  • тампоны и прокладки
  • запасное нижнее белье и носки
  • фен
  • запасные контактные линзы и раствор.

Удобно иметь в сумке для тренировок отдельную косметичку, в которой будут все эти средства и предметы. Можно купить небольшие пробники, чтобы не носить с собой большие флаконы и упаковки любимых средств.

Бутылка с водой

В любом спортзале стоят кулеры с водой или предлагаются бутылки для каждого посетителя. Но удобно, если многоразовая бутылка с водой (или с энергетическими смесями) всегда будет при себе. В некоторых случаях это может быть термос.

Важно! При выборе пластиковой бутылки необходимо убедиться в том, что она изготовлена ​​из нетоксичного пластика — бисфенола класса А (BPA).

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Еще никто не голосовал)
Загрузка...

Здесь пока нет комментариев

      Оставить отзыв

      Adblock
      detector