7 привычек, от которых стоит отказаться тем, кто всерьез решил худеть

1
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 голосов, рейтинг статьи: 5,00 из 5)
Загрузка...

Чаще всего решение похудеть приходит спонтанно, когда отражение в зеркале кажется совсем непривлекательным. Но согласитесь, предотвратить лишние килограммы куда проще, чем избавиться от них.

Поддерживать тело в тонусе помогут несколько простых правил. Если их соблюдать потребности в срочном похудении к пляжному сезону не возникнет. Да и ваше тело скажет “спасибо” за такое бережное отношение. А здоровье, как говорится, превыше всего. Мы собрали 7 привычек, которые чаще всего ведут к набору веса.

Посиделки в социальных сетях

Это все не миф, ученые давно взялись за этот вопрос и выяснили, что у людей, которые сидят в инстаграме больше часа в день, увеличивается процент получения ожирения до 50. Это связано не только с лежачим или сидячим положением, но и с психологическим фактором. Ведь многим не дают покоя красивые (отфотошопленные) фотографии стройных тел. К таким вещам нужно относиться спокойно, а вот к себе не стоит. Не запускайте свое тело и будет вам счастье.

Употребление соков

Жидкости нужно пить около 2 литров в день, но речь про соки совсем не идет. Если вы считаете, что сок вам заменит овощи или фрукты, у нас для вас плохие новости. Дело в том, что там нет клетчатки, которая так полезна для организма. А вот один стакан сока слишком богат сахаром, он то и может привести ваше тело к инсулиновому шоку. Если регулярно выпивать по два стакана в день, можно увеличить шансы на инфаркт до 150%. Уж лучше попить водички.

Только диета

Конечно, можно отдать все бразды правления по сжиганию лишнего жира диете, но процесс пойдет куда быстрее, если добавить физические нагрузки. Это будет полезно для строения мышц и подарит телу энергию. К тому же метаболизм после небольших нагрузок работает быстрее и жир сжигается лучше. Подкаченные мышцы выглядят лучше, чем худощавое тело.

Отказ от приема пищи

Пропустить завтрак, обед или ужин совсем не значит лишить себя лишних килограмм в будущем. Тут все совсем наоборот. Если организм не получает привычной пищи, то немедленно замедляет метаболизм и вы можете даже поправиться. Поэтому если не хочется есть, все равно ешьте. Аппетит приходит во время еды. Кстати, проблемы с желудочно-кишечным трактом могут возникать по этой же причине.

Увлечение газированной водой

Самая опасная – это сладкая газировка. Но если вы видите надпись “не содержит сахара”, не спешите радоваться, сахарозаменители также приводят к ожирению, а еще к различным болезням сердца. Совет остается все тем же – лучше попейте водички. Газы вообще плохая идея для здоровья, лучше чистой воды еще ничего не придумали.

Мало воды

И снова о воде. Вода лишней не будет, а вот недостаток влаги может привести к отекам и проблемам с лишним весом. Дело в том, что если организм не получил нужное количество жидкости, он будет удерживать уже имеющуюся, а это пагубно скажется на здоровье. Попробуйте выпивать в день по 6-8 стаканов чистой воды и вы сможете сбросить ненужные килограммы и зарядится энергией. От своей кожи вы тоже получите благодарность в виде подтянутости и упругости.

Много работы

Это не самый лучший способ ужиться в гармонии со своим организмом. Постоянные стрессы и сидячий образ жизни негативно повлияют на ваше тело. Лишний вес не заставит себя ждать. Чтобы этого не случилось, сократите часы работы или не стесняйтесь делать небольшую зарядку. Жаль отменили физические упражнения во время перерывов, как в цехах в недалекие 90-е. Во время обеда можно прогуляться по свежему воздуху, так вы не только разомнете ноги и спину, но и взбодритесь.

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 голосов, рейтинг статьи: 5,00 из 5)
Загрузка...

Здесь пока нет комментариев

      Оставить отзыв