Чтение — это не только отличный способ развлечься, но и, как было доказано, чтение улучшает общее психическое здоровье. От автобиографий до романтической литературы, выбирая книги тут https://shop.pcr.news/catalog/knigi/, вы обязательно найдете то что вам понравится.
Чтение снижает стресс
Взяв в руки книгу, мы можем вырваться из настоящего и отвлечься от негативных мыслей. Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что чтение снижает стресс у почти на 70 процентов и является более эффективным, чем такие вещи, как чашка чая или прослушивание музыки. Ученые даже обнаружили, что чтение всего за шесть минут может оказать огромное влияние на стресс. Другое исследование показало, что 30 минут чтения может снизить стресс в той же степени, что и сеанс йоги той же продолжительности.
Читайте перед сном, чтобы успокоиться
Хороший ночной сон важен для поддержания хорошего общего состояния здоровья. Он помогает нашему организму зарядиться энергией и настроиться на следующий день. Но это не всегда так просто. Соблюдение режима дня перед сном, включающего чтение, может помочь вам хорошенько заснуть. Отложив телефон и взяв книгу, вы сможете успокоиться и расслабиться перед сном. И мы имеем в виду настоящую книгу со страницами, а не электронную книгу или планшет, которые действительно могут помешать сну из—за яркости их экранов.
Укрепляет ваш мозг
Чтение действительно похоже на тренировку мозга в тренажерном зале. Оно прорабатывает все те важные мышцы, которые необходимы, чтобы помочь вам быть на высоте умственно. Активное чтение делает ваш мозг сильнее. Необходимость следить за словами помогает нашим навыкам запоминания улучшаться с течением времени. Оно также может пополнить ваш словарный запас.Чтение может привести к улучшению разговорных навыков и, в свою очередь, к значительному улучшению общения.
Помогает улучшить вашу способность сопереживать
Возможно, это не первое, о чем вы думаете, когда собираетесь взять в руки книгу, но исследования показали, что чтение может помочь вам лучше понять чувства других людей. Это особенно верно при чтении художественной литературы в течение более длительного периода времени.Исследования показали, что фантастические романы могут помочь с так называемой «Теорией разума», которая помогает понимать желания и убеждения других людей.
